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1、头皮屑4 j4 Z% \+ m8 K/ V
+ E* F" O; j" F9 N 可能缺乏的营养素:
% p0 {: h9 L0 V5 W5 l3 @) `6 ^
: u u) z4 j; F7 j D+ Z6 e 维生素B12 " i3 u6 j* Y. ^- |& y: p
7 e) N( t6 M8 Z: A2 Z& A
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! N7 l0 |$ m, G2 t3 d" A
w( ]$ w8 A4 I( Q+ F5 c/ r 维生素F
) J( J( v4 B4 C. f2 |3 w" O* s( \0 I6 K. R) H4 W: W1 V/ O, u$ X
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ p3 t. r* y: Y E' ^( K0 y% C* }( u7 e# S5 t
维生素B6
' N& j& w* B) I3 ~% f7 @/ q$ J! E/ {
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 T- [: E- ]' _2 O- [8 ]7 x. j8 N+ j; b& W# P
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 [; v4 \! b& X& p2 h4 `0 K3 z/ h
3 a. d/ Y8 M; K; C5 s3 }0 x 可能缺乏的营养素：
8 p4 B- p, z! G, g/ J3 f$ ]! c6 o# X3 T5 T3 \
复合维生素B : i4 g$ Z) u( N' V1 o
5 z2 Q$ y0 \- G2 } 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
7 ?% Z& D% U x7 M' M) R% `( c3 P3 n, l- x- I2 V4 C
对氨基苯甲酸: g, f. A7 A( ?4 G6 ]& A
, |5 ]; D3 o& O8 p7 I* a: q
需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 z2 ]7 ]$ ^2 n. b" E* z+ Q6 Z, I# J
1 ]' D7 u0 D1 D, q/ ^ n3 ]; b6 r 维生素F 6 F' G x. @3 g2 h) f# |
/ e; `9 G ^8 e 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 C6 R, i! Q; [: B
. p$ h- u! [9 D' _4 ^0 \- f 碘
* z e& L2 q. T- i5 B1 j4 }7 S% [1 O+ Y6 s& O
需要的食物：盐、奶制品
& F- F# V# j9 c. _2 H& Z# _+ o) n0 t
3、脱发6 x A$ k- y( k) U! X5 [% _4 I$ Q
% H0 J8 D* |6 x! i6 @/ k 可能缺乏的营养素： # F, E2 \3 J# M& G' o2 X
6 ^; B0 _" L7 N8 ?5 c 维生素H # f" ]+ A: M9 X( w7 o! P8 g
; c. G4 a# i+ G4 l7 c9 ?! V
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ C$ |& ?! Q, M+ e+ Q% K1 b: B8 k( y+ ]0 z: L1 D7 i. Y
肌醇 + x) W f) q+ i% q7 E
V. `' b: e+ ^- r; [ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 ]- b8 h; K: F) C' ?6 }7 U3 A) m0 t
氯
0 A& u3 p6 `' C* `8 n+ }* c& y" \5 n8 s' [ m
需要的食物：一般食盐 # G- w% O" @' W* e7 V
$ x' S6 _! O3 M1 ^6 K
复合维生素B
# j" h) l8 q1 f1 f# w. o- U7 Q5 ?; n/ P# r, Y% @0 Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& Q `+ p: }+ x! K0 {( p( j' U! |" m- b- i' V: ]7 y" k
和维生素C、叶酸
0 G# |& \) h. O8 d+ p, W
3 N: Y: x& V' I8 Q- Z7 T6 l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46