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1、头皮屑8 P5 z! v: L$ Q7 H7 n5 I- t. y
8 O/ i6 j1 K$ Z9 V" h# U, n 可能缺乏的营养素:
8 l4 z! ? F9 C$ y4 p; e/ i. C6 @
) z4 J/ u% O3 l7 D7 J% |; `: W 维生素B12 5 K1 `3 `8 V5 [; E; l) J
) v* _: ~% I& l7 P/ i" x
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ U' o! J+ u2 t" r9 O' [1 R9 v5 Z4 r! t1 \+ e- O$ Q% V, q2 V! k
维生素F + U7 a) P+ U1 I" [& f) H; p
2 e; A; q# c- G7 i( v) i1 C 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - n" f+ ]( E- U2 a, x6 r/ b
1 J' ]$ p) O! e2 x, q
维生素B6
2 o1 t2 x+ N2 m+ p& d6 g# X
9 J2 n* r: H3 b7 K. ^6 u 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" j- l" J5 q9 g) \# k: n3 u A
' V' {4 y" a) b5 f6 O$ a* u. p 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* t, v* Z: F- y; Y% C, L
* A& ]5 |2 [' j+ j& y" g 可能缺乏的营养素： / ~2 ?. T* r7 L0 I5 c' K
# y8 D; a8 P; _: x# o4 U; U
复合维生素B
* r$ M2 Y, n6 O2 S9 C6 i: }" b! T: c, U2 ~# C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. m6 g* X1 E% O, D0 Y0 G, @3 }0 H5 B/ v0 X! a" n! J
对氨基苯甲酸; |- j3 m [5 B5 |
+ G! }- L! Y! u' C0 [ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 {7 ?) `2 f0 P
( [) e7 E" j8 Z$ o# B 维生素F 1 r2 i& a5 V0 Z8 ^7 L* h3 X
9 O N6 P& `; l: L 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 ~) a, y. k% X- ]9 N7 Y, O2 _) v- x8 K& s9 f8 x i' G6 O f
碘
& o1 g% D, X" h+ D B- E8 b: G$ X$ T2 n0 u, V' c; G* G$ |
需要的食物：盐、奶制品 n j1 k' x6 o& I' [
, `8 d- _# |8 R6 B: W, Z 3、脱发
! W7 H1 J4 |' v& _. C t
' M# d9 {5 J, L& H6 i 可能缺乏的营养素：
7 X8 d" N$ K0 s% `" J5 e- a
0 L) v2 \ P1 X8 C/ ]( W( y 维生素H
; q2 @7 ^! M2 x8 R. F& ?; c. r: s
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - p0 S8 J0 l# g7 o. X8 _0 S
+ }; z }( A: ~5 ]6 g( F3 S; T5 B 肌醇 . W9 i [9 L& L6 J" w4 e
( M* Z ~+ V4 p% B
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! X5 Y" }8 A/ `+ ?" d% D( B D; Q7 \' o# e; J7 z$ B J
氯
T6 j* f/ U/ f1 Z* y4 |$ j- d- `3 {- k3 |$ B' C
需要的食物：一般食盐
$ l& U2 N/ g! D! j& U3 |$ s. k* s o+ K; z) G
复合维生素B
! Y* ]6 J- ^" {. x
; d$ j9 ?7 f% b8 g. e- N3 f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, H7 R* O+ z* G2 P( h7 @4 \+ x/ u" L+ J) r& v, D/ R
和维生素C、叶酸 ; O) A3 Y; ^( w8 l2 d
8 M+ t5 d% ^6 k( `/ l7 p7 A' l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46