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1、头皮屑
( \* [6 z) }( t- ]( X) M, x5 u1 _3 j6 _! `& n0 u. G
可能缺乏的营养素:
6 N D) e `8 ]8 w8 B) N' \$ m4 r
维生素B12 - G3 T0 r2 ~8 K, P# y+ ]
$ h" s; V4 N/ a8 l0 L$ H 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ T- s- \* k$ ^6 f, T( }1 Q
! R" W; R# {5 I! j# ^4 V 维生素F
) {9 Q2 K( L& J/ e3 L! {" c0 i' Q6 o) a2 X9 _, y0 q8 N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 u/ Y! {) z8 u! S
7 v* `+ c' P( U$ C 维生素B6
% S% l3 S8 F; R9 Q$ w
$ r; i8 D+ `8 t/ @4 ~4 q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 X& I L2 b: v, S% [4 F' M( Y8 f) ]* N1 V) {- }6 E8 s$ q+ n
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% Y2 y: ~' A) k; f/ ]) m3 b3 V* w
可能缺乏的营养素：
2 m# d- ~8 Z; E& |
" ^6 U8 }1 @( o, O 复合维生素B
/ n9 H" B e( x0 X: x/ F; m0 @- u, h- r9 ?5 o' X% |5 C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" D8 y/ h% O3 k, f, K
4 n% u# A+ b, E! U/ L7 i) F% p 对氨基苯甲酸
# N8 S3 [4 l9 ?2 W4 A( q
1 \# \" m. q2 q" k: I9 ` 需要的食物：葡萄干、甜瓜
: R+ ]; I5 A9 k" p, U& s! n4 h; X2 Q2 z1 y5 R# E
维生素F . r% Q" c1 e; @
% q& S: J) W3 [2 w 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 G4 F- @) r0 A# g* Z/ r5 g; e/ q" _4 o! F9 x3 ]1 q$ P
碘 $ O7 Q+ |' @- q6 B0 o
" Z i* [" ?" H, D+ X
需要的食物：盐、奶制品
! q! |( j$ C) w
* @1 D4 X$ v1 B3 A 3、脱发/ W& t# i8 N# n; `+ r# [2 a. J, ^; P+ \
: |" ~" @; u) g B
可能缺乏的营养素： ; v; |, E0 S) I* o8 l: M; E9 Q
: D( r$ Q! T$ r$ `
维生素H
+ m3 {& u2 @! u- D" J+ H% r& j3 H$ r1 o: O" {, Q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & T1 k) O+ {( Q! _! [+ f
# V: s# J) j3 e: P, C
肌醇
$ [& r; R" |) U! a! B, K& V% W x
) G+ s0 f( D! i! s: g7 o 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 f& h5 d5 p/ v2 P! g- B1 S* N; U% r
; `7 ~! _" M3 ~9 O* T 氯 * x9 k& a" e$ M8 x! A! A
( q+ i# w) V9 F, B
需要的食物：一般食盐
" F2 v& @& F+ `
$ Z3 p; F* k0 D3 s0 T! } u 复合维生素B
5 @" n7 y8 t l9 q- Q' z [+ i9 b. f! n6 T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 `, J& d$ Z7 N, z# O" z4 |
* J8 `2 J" b( B7 B# T/ ~/ [# l 和维生素C、叶酸 9 J3 z- r i" r4 U! _: C" P& M* A
t" z# A/ I' h# Y& N5 k+ a9 @5 p
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46