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1、头皮屑) N. V, X) s. j& C7 e0 q1 \
) G! X& W3 ]6 I7 C+ \4 ?2 c& h
可能缺乏的营养素:
1 E1 B# A2 V" p: L- l; u
0 _! u+ p# m; n1 k' K7 k& d" Y3 n 维生素B12
5 J# s" V4 s& F9 j, Q. a* g3 N% }) N( ?9 ~. V
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 u4 a: s7 X- B) N" v+ ^) T* x
% ?9 H5 \ ^: R8 N- ` 维生素F
# Z C! ~2 t7 A: ?8 G- d% N$ @% N2 P6 A0 Z) T% F
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * Q. i( Y2 o' y% G
O$ w: z) N5 r& b' a3 C8 l
维生素B6 7 Q3 `$ w" G# B
* |1 x8 u4 `' V) O4 K
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - ]3 P0 H4 |/ E$ S" v b& b
- R) q4 E, A+ d* a- \ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 c5 \( l0 v7 V" ?
* k) u/ o& V# K 可能缺乏的营养素：
9 O+ D8 [# H8 }3 A
+ {6 N: s4 m8 D+ y 复合维生素B
3 O( _$ a/ S$ a2 h" n1 [, H: y; y0 W& s* ]/ ?5 l6 } e+ g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- u$ D1 ?0 s! k4 g( Z! e
1 @6 P% F" U' d4 ~4 ]1 w0 n3 \
对氨基苯甲酸
0 I5 l2 D9 H/ l% f6 C9 B; M: I+ R6 ^* K/ h/ N! X' e, a
需要的食物：葡萄干、甜瓜
. A$ R. d0 `3 x/ c- F* c7 p( W4 s, c7 s$ p% L
维生素F
( s1 V- R4 T0 I5 ^. Y, x
+ P0 M7 E/ d) b4 S2 \7 r 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, f' ~) v% N' N9 o0 I1 W3 U! G5 C
( K: s$ ~% Z9 r- e! l* k/ C% a 碘
, U: h$ s% L$ v
8 \; j$ y# B" {+ C; R 需要的食物：盐、奶制品 8 X7 r- k( S. Q+ q
$ H L* {# d$ M
3、脱发: L( o1 F- f# g2 ?* y2 q9 `7 q
; W& }# y7 E* e 可能缺乏的营养素： ' I7 Q7 X" T: ~( q/ v# e7 k
0 l# ]4 w8 Q0 p& p3 c
维生素H
: B+ B' _, f: c+ t% b1 j! U) l. Y- a+ f( t6 x$ w' Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 q4 r, G/ w6 E6 P) J; m
: i0 |& K: J* U& S1 K# X 肌醇 ! Q8 r6 ?( [; {. C
1 o' S. W5 d+ p* Z( e0 A, E4 X3 c 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& T& n+ n8 i8 w# O4 I3 n% R$ \! R- }; w- I
氯 - h$ f A2 L. X6 o9 B# S" f3 X
% J7 G$ `5 j3 d" ^" Z z% M
需要的食物：一般食盐
# C6 G1 f- @0 \- w, Y9 s" z6 ]8 C1 Z
复合维生素B ' E4 A. z8 E; T3 y
1 ?9 h+ q& }: m8 H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 {% B, F3 [3 `) b% l# _
. z& c- k1 n. n 和维生素C、叶酸
6 Q7 f. f) h2 `$ K) x
7 H1 `. m- X, U0 B 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46