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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历2 y5 y9 ]1 D& z, y. D
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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  j8 y# y3 }* `2 v
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。; T5 Y6 |' C7 w0 b
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。. Z0 Q8 A, ]/ @' A3 Z+ \2 h2 x1 P2 m
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)2 H. D: M' ~6 Q# V
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
0 q7 o" F# \2 v; J黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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+ {6 W" f8 V5 `1 ~& Q1 h7 Z1 @    女性荷尔蒙4 p$ k0 Q' r2 E/ @
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
9 h$ _8 x( x5 [# S7 p3 G; O0 h卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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4 n; \3 }" b* [( M, b1 B    体温
0 L" j7 ]4 T* a+ y3 a* L由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5& u( x- D# u' b. D. x5 [

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: r/ W; P4 y/ r7 s8 M9 z$ W$ |9 R    皮肤的色泽
  p. b- V& w) ^  m. ^皮肤的色泽受到体温的变化影响:; k& n# R( X1 r
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。" c) s9 z3 G( P. G& ^- s
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。6 O& H6 A1 v- Y1 U
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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0 c, a: V* K5 Y8 d$ z2 J" _4 ~) }2 g
, N  G% {4 V' c
    皮肤的状态. T! I8 }% _5 h/ x1 }
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。8 m5 x# \3 R' h( Z
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
( _9 n! P3 ]$ p2 b# I经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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4 I* g6 x; W( M. t    情绪与健康5 ]. O$ J& j4 Q5 d: P! S
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
; k+ A% i1 O1 ~/ c9 y- U3 U经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。7 t! Y( j( y( a7 @& j9 V  \
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
/ n- r+ |, A7 w$ \' k' ~/ A黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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: Q, W# s5 z$ h" A
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7 G# U7 v. j3 Z% B' m; e; Q. |5 R+ u, K
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期

2 l7 [" q/ I; V6 X0 x生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。/ C# j# k/ L! J: }8 b, v
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。- g" ^) h3 v- y$ j5 K
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
2 n2 L6 u. V: d- @2 s" y; z1 @3 a③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
9 z6 ?  Q4 w1 [4 {# z. {. N化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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/ p6 z. Q! s# d5 z6 O! Y- c0 \
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

3 E8 g  k1 u* L" h, J" ?6 \* w2 a* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

) a. z* S# A9 \是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
4 a8 y. z, N3 c护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)2 c. K" Z) P) D* n

5 c; Q6 U5 O# u( H2 a) w  U1 m
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

6 q2 Q" Y- Q& @化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

7 i3 H$ [  C- _0 z( L4 ^饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。9 W2 O; M; v/ b: `# y

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

) u% h8 ]' P6 s$ q* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
( V" b$ L, t1 W2 ?& F5 X脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。# y0 L( S! x; r; j0 V) R& Q- q
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。; j$ L& m: S4 J2 C/ E
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
8 G6 c3 ?: Y2 m: ]% |* f( R1 x③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品); g$ E! ~. H6 D7 i
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

4 v! U$ p8 k; [0 ], `: @1 Z% A5 E饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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1 {$ o; _5 L, ^
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。/ I  S6 r, y( T" I4 I7 m
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,4 d' q4 V6 l9 S' I8 F# m7 S
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
, w2 Y% ^( h+ m3 t; u* g. t使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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