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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。4 C2 W* Q$ B. Y" k4 G4 ?+ C, U1 Y
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。: J6 V. m+ m& A$ F1 ^
血液，红颜美人的基础
$ j/ P' S* {$ {$ U9 X7 R& E+ V 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
. a9 q& D4 ]' p5 t7 H 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。# G, V& r4 {# e! Z1 Q! t
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。* C5 j1 ^! f, t1 N
做个气血充盈的女人- L9 W/ H4 n) c) }
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。 F. @- p6 O3 T
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
) v. {' Z7 a( g1 e p 简便易行的补血美颜方法
) ^. T- Z" B, f/ _3 \6 M/ A 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
8 t; x' M. q; y- q( I. b 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
4 \/ ?6 Z, v. `6 b5 w+ z" Q 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
( E! f& p) B( e# z: [* R- d( X 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
0 b; E- _9 K" Z5 B+ r/ ` 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。5 e( r% v9 i r: ?% [) A
你需要补血吗?# f: }: i6 B3 p* J0 X
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
2 u. m8 B- a0 t% ?1 s 时常有头晕眼花的情况发生。
0 y9 ]$ l% g+ c2 b7 v8 G; ` 最近一段时间经常心悸。
9 i& z3 H( g( J$ A1 G0 [1 X6 h9 F 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
! H# v" e8 p3 D7 T5 ?1 M 经常会有手足发麻的情况发生。
7 \5 Q7 v0 i, K3 n: C+ n4 s: g 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。2 Q! A; O; U" Y8 c* _8 E8 H
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
/ ], U6 C' [3 T( } 补血药膳——当归枸杞茶
. E; g2 K3 [) ?" l, ~: O- m8 e 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
6 ]) y- b8 l; I# t 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
! e% }! Y- {" j A+ E1 v# M 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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