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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
/ N4 [; v. A3 Y/ z
1. 紫菜 2 ]! I9 U6 O3 B  q7 u9 t
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
+ p, ]/ A. _# @+ \2. 芝麻
6 ^4 X+ B6 j# c* k  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
- i# z- ?: f  T# d' T% }. g# E. z, i4 ]3. 香蕉
4 Q! n) K" U8 Q- e0 U  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
+ D' ]' ~8 v2 }5 ?4. 苹果 + V, v3 O3 j, ?7 g& |  X3 {
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
7 c, h1 b# T6 S& |8 P9 ~; e; C. ]5. 红豆
( Y) s4 k8 r( o  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网) y0 Q) w. w/ C. Z3 }1 [) m
6. 木瓜 * R2 o6 v) F6 x* F8 T$ l
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 3 k( H' g0 [% q* @6 X9 j  C- v
7. 西瓜 ; O( `- Z( R& N+ I6 y
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
. ~# d. X0 i: a7 }8 f8.
( D1 i  E% x6 m- C5 J! v. T  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
$ C) m7 P6 n+ ]6 N" e% ?9. 西柚 7 E9 l1 z- ]+ Z' ?* g! N
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 G, j1 r; v# a0 Q+ L& _6 d7 a
10. 蒟蒻
0 f: [+ i# T6 ?4 Q. I9 ]  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
1 g$ y0 S& K. _7 }0 n11. 菠菜
0 h) n& \; }' j% y  n* X$ q4 D8 a! s, @  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 ) r7 w: g; v! `
12. 西芹 2 Y- l7 j) u: t% f9 Q
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
4 v& g9 w" d* Q$ G13. 花生 + w# t4 Z7 k% V1 s: `, y3 z
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
3 S7 {/ n2 O3 Q+ O5 ?6 Z# n; ~14. 奇异果
9 v) ?, Z0 H% M9 y  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
1 h. C+ I4 ~' e* V15. 西红柿
- z  B$ v8 R1 I" `7 W  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。: L1 |% H4 J3 J( z  U

7 W  \0 E/ r$ Q% u4 W0 Z7 ]9 w' R- H0 ^) m

8 F0 M' N# a$ d  Z7 U! v1 v[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊  N* [* H' V8 t1 z, P* [9 p2 _
楼主第一次发帖
% j  _6 t7 I8 ]* `) o4 c赞一个
& |% D4 f- Y2 P3 ~$ ^  `多多努力
: B$ l$ ?. z" d( g$ I:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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