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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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' r K6 Y; Z: j" n3 [9 S. U3 v% i说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。
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7 S: s3 T: Q" v$ b- f( Y( w8 H0 S玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。1 g6 C$ P6 B( m& G# P% ?" G+ [, c
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。 n% R, v; k. B2 A9 o
) i: m @# f& m$ R: S4 M$ ~9 h樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。 I! C; g+ c9 ]8 q, V, v) `
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
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春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。
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& e% n+ U0 X) U9 g3 J# r3 v% j! E, d龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。8 e( j" ]) M* ^, F2 G, ]5 |
* Y/ ^# f3 N6 ~* \9 O. A春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。/ j* ~8 \! Y3 Z# D2 z4 s4 j+ A
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春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。, ?4 t+ Z9 E) G7 u: ]: ^' C
1 g! R1 F. ~% V2 s$ n6 I春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。, p% `6 x+ @& @. y5 ^+ K# v& Z4 K5 i
Z# L* t; i2 u! t6 r$ \4 \春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。4 l' u6 I, A6 [! g( R* S' Y% A5 |
- E2 U; Q, h2 }- I3 v9 A, Y3 S寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
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发表于 2014-3-26 22:00
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