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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 4 s0 J) w: \3 T/ Q+ t) I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # N v7 G( K# ~
2.香蕉
* h9 \% a' c( Q/ }6 q" k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & u6 f+ ?3 G& q. z. Q
3.苹果 3 b* R; p. j( T; P/ J0 F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 V5 a6 `( M# g7 Z5 j4.木瓜
/ X1 M8 B7 z% c* o2 p 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ M: {; s& \7 C/ E' V$ P
5.西瓜 A% s# `5 _9 Y: K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 b k8 v% M) a! T
6.西柚 - f' p- Z- w2 o) R5 r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. e7 z/ O$ p3 q( r7.菠菜
1 {7 O+ o; A" {6 Q Z5 H) f% [+ o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: E' x ?* V0 m( q8.西芹
6 b9 N9 ~! K5 r+ d7 ?- d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; d% Y- W& W/ R$ m; l" Y! W9.奇异果 , @+ j0 F% h) `+ M' I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' P6 |2 `* v7 N" N
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10.西红柿
" b/ w3 A! G; J: ?+ V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 Q0 D0 \6 Y0 h# R! O
4 t9 @7 h; \, b. j, s$ ~* @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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