【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

, [- j9 _8 u5 x0 ~' C/ o

1.紫菜

& t  t% L! d! I

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.香蕉

/ y% y+ @1 W) A! g$ |, Q

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

3.苹果

0 g; N0 J5 j5 ^: [- t! I7 J  x8 [

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

4.木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

  X9 t( [1 W" L# T, m

5.西瓜

% A4 N4 W! A* s2 p2 F( N5 [4 I

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

* {+ w  J: y+ K- B5 [% |* u

6.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

7 g2 n- k* I' [: w6 e7 f: l4 B3 c

7.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

  n9 s$ D! z/ [, W  l- G. I* I

8.西芹

4 a- S8 m8 A( h* x% u: i" ~

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

9 H6 }( e' Y. @* @, @* X4 u& r

9.奇异果

8 X# ?" z5 N" Z+ J6 k

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

9 d! A2 y  x9 f
10.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

: @' m6 H# ~# O+ _# j$ e
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
$ A: y) F) U4 z跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
) x- W( W: x! W" Z. f怎么今天那么多乱码啊！！
害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
8 y2 O) j1 M4 {效果还不错
  l9 L9 M# s4 b6 R* I; g4 v  m真的瘦了不少
9 C' ?! G2 E+ ^& e# W, X( r8 h. M2 Y:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
# M9 P3 I+ k2 N9 ?最近休息在家好想试一试。