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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
, Q' f; h9 d" K; ]
6 N/ w6 l5 R( ~3 ]7 B6 Z1 F  E8 D/ U
1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
3 X+ U- D+ {6 T* L# M
2.香蕉
9 U3 @0 _& R/ S; H- x( _! X
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

: v% B1 t* y6 j; ^5 T
3.苹果
0 l; l4 p- j' L) Q# b2 ~) h, T3 T
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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4.木瓜
: h! S' K* c) a( B$ ]0 C- l
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

5 U! u, T% F0 [- U* c0 J% O! D: z/ b8 I
5.西瓜

9 i6 _+ D8 V3 g; k. e3 _8 M' L% u
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

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6.西柚
  j& t  Q# d! Q2 F% t; {" A( g
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

+ _- ?. j% R" a5 a+ M% m
7.菠菜

3 c) A9 d* f7 I6 J
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
8 N9 l) |7 w  g" X* p
8.西芹

+ B, @/ h  h) y/ j# a) z, ~
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

0 H% f; `8 A2 s1 G( n
9.奇异果

& Y+ d$ X- ]! o8 S
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

0 I' G$ P2 f4 @) p+ s+ O3 V+ g1 a+ o7 f# }: m
10.
西红柿 * Y1 k  n/ ?9 \8 ?
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

1 i. d$ H$ z% @" e: ?
3 r& v5 \+ n$ X8 N, x! v[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?$ g2 @( b% M8 l
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?2 V9 l) D; I! Q) a9 _
怎么今天那么多乱码啊!!" g( C" Z0 D5 w$ s/ q
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的$ D2 d3 v6 Q5 Z& ~. g8 y) W* c& n
效果还不错. n% ?8 k9 E! A# K
真的瘦了不少
, h) }4 ^2 Y$ v9 b:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?/ X9 w7 @  D/ k  K
最近休息在家好想试一试。
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