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蔬菜水果中10大减肥标兵 / _+ U3 F2 v7 V/ }4 K$ o% S
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1.紫菜
7 G: k3 Y/ p% F& F! M4 f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ u$ e7 t1 G# X0 s; K4 n2.香蕉 ' t$ X. I6 k+ T/ |7 u. u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- s: ?$ ?$ e0 j G8 Y0 h' g3.苹果
5 K5 S% u7 h8 V( Z6 s0 h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
o# u1 q4 S; I8 I y( v/ [1 r4.木瓜
! z1 ~' \" y6 L# J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# O% ?/ m% n2 a' Y/ w2 Y6 L3 ?5.西瓜
4 k. ^2 O3 g& J* j" w; g1 V5 \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( `" C; v" i( _: N
6.西柚 0 u( Z5 o! f! `4 S8 L! P& e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" s) k# ]1 S5 m7.菠菜
% i- d3 u& Z& m$ x& h7 e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + B) M8 ~- Z8 s+ t
8.西芹
# Q1 T# F) E# n# u6 M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 t |5 M H) u
9.奇异果 ' t8 b1 \3 V6 V V( P" c+ J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
7 [5 ]+ R. p3 e. u k7 ^& ~ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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