|
蔬菜水果中10大减肥标兵 , Q' f; h9 d" K; ]
6 N/ w6 l5 R( ~3 ]7 B6 Z1 F E8 D/ U
1.紫菜 $ y& [3 D' K" p5 W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 X+ U- D+ {6 T* L# M
2.香蕉 9 U3 @0 _& R/ S; H- x( _! X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: v% B1 t* y6 j; ^5 T3.苹果 0 l; l4 p- j' L) Q# b2 ~) h, T3 T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & m3 ` T8 ^- X" ?
4.木瓜 : h! S' K* c) a( B$ ]0 C- l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 U! u, T% F0 [- U* c0 J% O! D: z/ b8 I5.西瓜
9 i6 _+ D8 V3 g; k. e3 _8 M' L% u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) L! Y$ l0 M! ^* Q9 x& h6.西柚 j& t Q# d! Q2 F% t; {" A( g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ _- ?. j% R" a5 a+ M% m7.菠菜
3 c) A9 d* f7 I6 J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 N9 l) |7 w g" X* p
8.西芹
+ B, @/ h h) y/ j# a) z, ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 H% f; `8 A2 s1 G( n9.奇异果
& Y+ d$ X- ]! o8 S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
0 I' G$ P2 f4 @) p+ s+ O3 V+ g1 a+ o7 f# }: m
10.西红柿 * Y1 k n/ ?9 \8 ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
1 i. d$ H$ z% @" e: ?
3 r& v5 \+ n$ X8 N, x! v[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主