|
蔬菜水果中10大减肥标兵
6 x# w" [6 n% [" S* c" b& H% P- }3 L& [8 W6 _
1.紫菜
- t- V* m$ d3 o" @. S& u8 {4 ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 p( R; ]! C" u: E H
2.香蕉 ; w- ]9 d9 Y" J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 h/ J/ Z, ?% w* U O8 |
3.苹果 ( i1 n& u' m. [/ ]. c9 E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: g5 L, m3 W. r& b+ c# k% z4.木瓜 # l/ J# y* }$ T6 y0 q/ G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / g6 N4 y* g' I6 {5 O5 K. Z* B" C
5.西瓜
* T+ P( K' y1 W5 S; k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 I& P/ X" _4 K" v* a ]6.西柚 " ]+ o2 A; t) L/ Q) n( e3 `2 v- p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' X* H3 P, _6 p. Y! l) s" w7.菠菜 ) j7 R$ q) Q( ^5 U1 f4 g+ f9 m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 q- w7 H! U/ T! F* c' [4 c! y7 u8.西芹
0 y8 Y; p1 L2 b) ] X5 S' j7 Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& R* `, F! i) G2 C1 a9.奇异果 9 Y9 x1 Q7 {8 A2 C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
& }0 @( x: a9 _/ t* |, _( x* v y2 L! p8 o9 J4 q) s
10.西红柿
3 H( V' d. a- I- a# I3 o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % B: t6 q, @+ y( d
6 A+ n/ F* y0 H I4 ?' u
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主