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蔬菜水果中10大减肥标兵 # I( }- c3 f1 O. y1 u1 r9 M
! ] S$ D, q8 `) G" p# @1.紫菜
+ p3 u+ |4 Y2 ]& N) [0 ~1 b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 m' L0 L4 h8 h# n5 H* N$ ]2.香蕉 & Z' n- t: R7 ^; o2 O8 u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + W0 x: M- ]' s2 l; L# n3 f
3.苹果
1 n! m: q3 U. F3 B! B/ Q" P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; j6 P; I( y8 f+ D; p3 [
4.木瓜
2 ^# B# y0 R9 A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) C% G! X3 x- l( o: e# O# \5 B! ]5.西瓜 # l& ?- b& f6 L& f3 u3 C# u, `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ i6 _$ F" r, V5 n) c6.西柚 " L1 `4 e( ]# S5 H* Y! V1 d7 n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 f( [& x& `$ e
7.菠菜 & j6 U8 A4 d3 z# ~
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ H! }. J2 d# ~8.西芹
) | G' _. o ]. D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - C3 f, Y# P% D) @, G
9.奇异果
( C% k" k9 h6 c2 O1 x4 N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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6 f2 V6 F7 c% y C6 B' z10.西红柿 4 `, `# f! Q+ ]" K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' l1 Z! k0 W: q. }& M
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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