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蔬菜水果中10大减肥标兵 / f0 T8 m6 S, B( B0 v
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1.紫菜
. c$ N! j2 ?, e9 @' T" s' s4 y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- G3 I" [ \$ ?* [2.香蕉 2 f3 S+ C; s( y* y% V2 I" ^5 D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - J7 I5 t: r; Z3 P" d, \
3.苹果 * N& O7 a9 O; a0 H4 q" P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 e9 z% }' v+ d' J+ h$ @' c# a( ^4.木瓜
9 Q: ~) B' q' T0 z L' a0 d, W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 m0 A" A' u( I
5.西瓜 9 V, N6 {* G% q+ f4 t* O- q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. H+ J% a2 ?6 X% b6.西柚 8 k; B Z% m7 J9 {' c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' V- Q D; V* h- J5 T/ E6 v+ H7.菠菜 x# a* z" s$ D' W2 Y7 o' n3 n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ A( F8 y& R! X2 i
8.西芹
# P/ N y+ G D! H) ?0 {5 `# [; @6 k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 E& y6 A( n( f3 ]# K% I9.奇异果 ^! ~: C, E4 A' W7 i2 p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ( |3 d t" s6 j1 Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 W, d4 I* p" h- B; j
2 A3 X5 w& `+ _* O7 U |6 [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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