|
|
  $ h* M' C$ C9 ^
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
$ h+ V1 C2 e$ y/ o6 U
+ W4 j; m# j# M卵泡期枸杞补血) U0 n; Y/ `3 z4 C8 Z! C& @
6 L9 @7 [; c, Y' ~' U
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。3 v1 `' v O1 F" G$ |" D
9 M/ ^2 p( c t( I$ T, J& ]5 _& Y排卵期丹参补血
/ T1 s# H3 g( n O) l. z5 A
( d" \6 ~$ q( k6 C要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
* j, X! X* A, e! D. Q; a* h5 p S# i5 ^9 N, W) A1 z
黄体期熟地补血$ [8 ?4 R' _5 S7 Q
+ g3 a7 k3 ]) Z. E# q& V. I) z, c
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。/ a+ W# @* h; Q# a' u- d4 t6 l
+ j8 \) i! D! U+ L' [# Q经期肉桂补血, J7 \9 X& B- K
8 t0 x: I) i" @/ [8 G% o此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
$ s% F8 k/ u1 u; S+ _, c" S: u S8 h5 P q7 L. j
孕期红枣补血. H# }# ?& p& }" o
& @/ o' q7 X; e红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
) w7 A) B; `2 J7 s5 S2 S+ D8 p6 m' {2 k" G1 G, z4 c% I
哺乳期当归补血* g$ C, N% x# o$ m0 I7 `
! n" H4 Q' C# U+ r/ t: B) p0 ]9 K" E新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
0 G. \8 ~( m) w3 j: \, y2 e
1 j9 ?% B- d$ q" D+ s月子期阿胶补血
; G1 f+ f" y9 p4 D9 m1 f e4 n9 }" |2 R- u+ }
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
