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) S" U5 h/ y" E6 V' d' i中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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* J+ r0 r% k6 |9 G' _1、面色苍白型：气血不足
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" V. m3 t8 h: J. P* F食疗：蜜汁花生枣, j# F2 [! r: ?8 D- {
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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; o! t5 B& @3 F7 |7 R+ h# o功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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. g; U& ^. p& C$ b2、面容多皱型：脾胃两虚0 |0 m5 ^) r$ I i0 `. K7 l Z6 u' ?
" W* q5 v! w) m食疗：什锦山药泥
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- }5 F- y/ }: D" h+ v做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。) f: f( B- u- h) C* I9 s
' M6 [5 Y3 \/ V _, V: c; v3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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9 ^/ G6 |# m; Y) p食疗：笋烧海参
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3 H( v" v$ f/ r# u3 j& W& N8 S4 ~: u- B做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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: j; W1 y: P6 V. |' I0 T( G功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. [8 ]- {* M6 ?* {' ]( M
% c& i! H9 T- b. W/ b, o4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。6 e6 U% G* |) |% p" @/ `) @
0 m+ Y: {0 p `& G食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。2 z J+ j% e( x
* N$ i" U+ E( S- m2 O7 H功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。% {1 o1 H4 v) @6 j: S3 ~
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食疗：海米炒油菜- F) {4 T, c. L# ?' F2 B
. y' S' a. Q- ?/ V做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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2 c0 ]$ S# ~# j: N* D; D( H& w功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~