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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣3 I$ n0 M# ^, y$ Y% c
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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7 K: `$ `' M1 o+ o" o6 I3 b功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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5 H+ R8 ^4 D, H, z9 @2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥: q7 I. g8 K4 X
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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+ I. A2 e9 |( l3 ]3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。( q* x; ]0 f% H% M' D, Y
. |+ p6 G7 J6 n% J4 c( R+ ?食疗：笋烧海参
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& U+ S" Q! l" m/ {: ?3 f3 }% F8 @做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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8 u, O1 [5 ^7 B功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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( l0 p. y& u% R: _, o4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。" @& Q: E+ w, ?% J3 f1 m
: O0 }- q: E# D% j) Y8 B! q$ k食疗：栗子炖白菜0 `2 n% ^! ^0 ~; o( C
! e, D1 w# y V2 x: T" ]$ v9 y3 s* x做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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* T7 e) o* U2 \. O# O) o4 i功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。* `7 J$ q# b! Q; P. `9 L
% c* B) O. G9 U5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。" m& H# t& a) S, ]7 |4 D) p4 p& N9 s
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食疗：海米炒油菜
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' m5 a* D& j8 B4 ^) V做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~