|
6 A1 |+ R3 A7 `) C. q* }" A) a
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
: {' S1 m4 ?* H- Y
0 |$ v% u8 g& d材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
, n; @) } E& S; g0 c
4 R; g) n0 r& y( K& G5 c0 L: I0 K; Y& j做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。4 L9 h W; r. t4 F# U4 Q U% S
2 Q. g. [8 C2 v f# o. |: n" u
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。& w" ]7 A4 f- e
& B+ b1 w, S/ v: c( ]6 L另:抗衰老的最好方法
3 I7 Y- C' ?$ T' W1 K9 f
7 f& @7 s& O8 N2 \就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。, e1 T* O6 h6 N p+ v. O2 t6 |
( Y- }6 p+ a$ V/ Z* B" q, A- q+ N+ N- I调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。9 ~- V- T1 T/ p ~" r! A
: g/ B" `/ H9 |3 m7 z( x抗衰老最好的方法一:自然疗养法
: `/ I9 d/ `+ C6 t) f" `9 \# P* g+ |, o. q% i
1.养成午睡习惯,规律作息。2 }: e6 \6 M8 v2 O0 C2 e3 e
, R% r) Z8 W% G6 D- `( Z: G
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
4 p) d8 v6 e+ t3 k2 A8 \% A0 f7 D0 h4 _" _) g; t& y8 M5 G
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。- t8 i k6 B# M
; a) X5 s' H+ ~5 j* d# |
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
- m- T; u4 C- y# O+ G
$ V4 f, u1 Z. E抗衰老最好的方法二:低温养生% {# b# e# t% Q8 Z3 z0 P, n
6 E6 n8 K, B, ]) U" f! N6 G
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。+ Y2 B' V9 o" F) X$ \) v' w" r2 ]$ z, ^
1 Z) `# ?6 ~& o) v低温养生的要义在于饮食方面:6 u, }1 L3 ^, W6 ^, o
1 F5 |. v( g* X z: m
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。& D( `. Z+ q/ u& C' F
6 K1 B. c: ~2 C( f/ R" z9 T5 D2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。0 J7 K" q9 x. L7 y1 k9 N
5 Q7 ]. F3 C* E3.节制进餐,饭吃七分饱。
2 m1 I B( V* B7 r; h( R( s
% S" D2 V3 ^! [# s) k4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。7 F7 n' ]/ }$ \3 E$ E+ c
) d% {& V; ]9 Q/ k) p2 Q' g但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。% X! G( `" Y" E1 x' P1 |& ] u' m. o
# f; D) _$ \6 W+ i
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
0 ~6 Q" ^3 e7 u; M6 v) O% g+ ?* D+ w3 {! m2 j8 n7 Z! H' a. W& u
抗衰老最好的方法三:节制饮食
6 Y/ y$ y) v' q; ]0 K4 f, L# i) k5 m
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。+ z3 e5 O6 d% ?" f7 p) {4 z
+ E U7 z& v6 S4 |1 u# _以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|