|
|
1 i" p$ o1 v- G& g8 y S- p% k
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？7 u# r. | `! M" B. B
& v: ^4 v2 k; a6 B y ]
面色白需养肺。8 \7 X3 S# ~- i. ]
; u9 P! [: E: `& U2 k+ ?
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
' j n* U% |8 G: a5 ]( k* h7 b5 i- f: |- J( K/ q" z2 H# ~' y
面色青需养肝。
8 A# u9 W* e" E. |: U
2 Y$ T+ @) q) ~面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。9 r0 O7 }8 K0 @% s* G, n& C5 s
) D; v; T2 I# C* K* ]( D6 w
色赤需养心。3 v1 M8 G1 j7 E; ^: y- [
1 C% a% s" h d w健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。) o$ ~9 U5 `( x% m/ W6 | @9 S
' F4 L& Q% K" I2 H# a; ]) b$ E5 F面色黄需养脾。/ ^5 B* [% p, h/ e6 A& ~. L0 h
- J+ s. a1 _( f5 b* L [$ {9 m面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
2 k- @6 o- P/ }# |2 j4 V3 u& Q! j. |! T! ^9 _0 T
面色黑需养肾。
, b' ?% V+ J, o9 T5 J% Q4 H5 H! {7 i/ A7 g" S! F2 D3 A/ }
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
, W3 r/ \& V+ s4 T/ F! m+ X9 W3 w+ ~4 e- U2 O4 [8 @' M* Q: Q2 e
2 Q+ C' e3 W) }0 ^! T) Q滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
( Z4 y5 D: V3 i5 `$ C {, g6 n" u* g2 b7 u: L+ o! N: x G* A$ W7 S
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。$ \6 }( Q( v/ E, D
" a: p9 C. c. _/ U6 Y0 D
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦