秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

2 G4 T- f& w5 K6 D7 {0 ?6 ]: D& G+ E　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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! }! M; J9 w; t) ?! d" f8 }; J　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

" ]8 i0 I- Z* o" ?  \　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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" x7 i7 Y$ y2 c9 c4 k　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 N' F. c8 O& t+ A7 I　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

) T# q% D  D' F* c　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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$ P7 |+ Y1 x; V& H6 D　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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! d3 E* P+ B. X　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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" K. z6 T/ `& J0 |　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

1 `& }; x6 @' P9 ], y+ V　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

+ T" S. v0 b7 _; T" z! M9 w- P　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

& E* R* I7 g( ?7 U9 B! f) ~5 T　　做法：

. T% B0 G% U: Z- k0 r　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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. o  a/ s1 V7 C; g　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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4 \: s) Y/ P) r, |: k　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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  x4 l0 w) z% V1 u　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

. d% C$ c6 F# \2 ?　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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$ l/ q& y) _; C; e9 g, T6 L　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

( E7 a. T" [; o5 J* u1 F+ ?　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ u. ]" R) R5 z9 G　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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' _" y% v. ^3 x/ g　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

0 O) U5 {5 C) T( M0 M　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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3 }. b- z+ {3 Q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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! W, X1 \* Y5 b　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

9 P% N/ g  e: Z: T" e　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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/ }1 ?3 O* n$ M5 w8 S( ~* r& y　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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+ U* V- B  `1 L, m2 |2 p　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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+ T; t1 N' U5 J; K' _: vLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐