秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 X# ^; M) c; l- e6 k8 t9 t　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

1 P5 F6 L' L( O2 N! C$ M- }　　做法：
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9 p- s4 b: G7 X' c　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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: Z$ @3 c/ s5 j: `　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

! u0 I* \0 N: R* L/ J　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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2 `0 W/ P, ~2 }" a2 o- @  x　　做法：

- i5 z. b# b  F% K- G% x3 e　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

+ q8 j' w* [  Q; t# F　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

3 n  k3 X( D# u' s; l) ]0 u　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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" r" F! _2 n) X1 h  n　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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5 [* S- G, V4 Q( r　　做法：
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0 Z0 q# S, }7 Q( w　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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! \; O9 ~9 U) t  t, ^( Y7 W: K- a2 D0 b　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 s/ p  [' Q: S! ~# R　　原料：

, }, _& V% M2 q' J! E' M; v5 a　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

& G- p" ^" F$ @% S+ M" x! |+ E& d　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( L6 K* M3 x9 J! {, L! r+ s　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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! t, c  c$ p7 E  I1 U  L　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

  p7 R6 [, q" w　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

5 Q/ `' r3 B& G- E+ k; ]* y7 N! W1 H　　3、洗干净蜜枣和无花果。

& h, g0 k5 O: _　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

1 `% A6 @1 B. f6 i　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 T6 F# J7 X' C, e5 N/ [　　原料：
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4 u) @6 Z- D3 h　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

3 n( o* g  j8 J6 e1 c. q9 \　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- u! {5 H- k% D# C/ k$ N　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

' z- s  ?* r- d! g, u- }" Y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 \' l6 v8 @9 G　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

9 _/ f* p" ]- O; t+ ~" i& D　　做法：

2 ?4 l2 L  K/ k- }6 A　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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6 y3 y. o1 G- D) x- R　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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1 X* L3 A1 M9 q: ~LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐