秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
( u$ k8 w  y7 x6 z  |* e# [0 M
) R. c! Y, u1 u9 w* [　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 ?, X$ L; V+ n+ X5 G, ^  m8 [　　原料：

- B0 I" M' B" @0 T; B" @" ~# C　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

, c$ y  U1 j! N　　做法：
, U# W4 H$ p  j4 k
/ x# d' {9 ]* L/ y  N, A" t7 L　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

1 x# n5 m2 g& V$ u  E　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

4 D3 v& z3 [8 u3 x0 r　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% |3 B/ e  O. X% p. \! Z　　原料：
/ A. b6 z9 f  M8 H* ?
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
  M. V+ R# Z4 D4 h8 ~; O
& I0 T7 Q/ m1 |6 J# J/ }　　做法：

" N4 K6 l+ S" O, X' u( k, x8 b　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  y9 \; H) M* t" e$ d　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
1 p- R! I% P8 q% r7 Z
+ S3 V( g! z. o8 Q2 v　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
! V: O1 w) j+ U/ y: f- a
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- [6 M) q: w  w1 I, H　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

" p+ P0 X+ j/ H- E8 b　　做法：

' g% G% c9 k& ]* g8 W, `　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
& ~" h! P9 e8 R! {1 M
6 @) `' v: d: X6 T1 @3 X8 J4 D　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 c/ ?/ c5 U5 b' Z. Z: n　　原料：
( P0 b; q9 Z- |6 ]- e& ^
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

" |- {0 h5 _& Z/ R! T: F+ N0 W' y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
$ o6 g  {$ \) p# h
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
2 ~: H! f' Y) e( |- H5 U% o
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
$ w6 _5 @. k, q7 L: x" {
　　做法：
' m2 b# ^  ^# C
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
( v9 `# H0 S- |7 r. J2 x
" h. f2 @7 G- O9 e" J1 _　　2、苹果洗干净，切块。
, e% a. ?0 T' D" E
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

3 T" C* {0 l7 n. t8 M' _+ W　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
* a$ d* P# x! d: c$ U, r6 W- v1 L
3 \8 E6 E9 N  K4 f. ?8 ]　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
" ?% l/ p1 _& z' ~: y
3 X0 B5 g; u5 Z# c9 p6 E　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

9 L6 ~; `- M5 l/ H　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& _  J4 I- F( N　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
9 L! b7 S  p0 W0 [
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
& L+ a6 j' }5 O6 y* @7 f+ f, q
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
  `% i. R! g; W4 f0 U2 f; k2 w
/ [2 E. R" W$ u' v1 e/ R5 ]3 {& U　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; w+ U" r  y  E5 J9 h  g　　原料：

6 }2 z' ^3 m. N6 I6 E　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
3 p) N, D; h! O( S9 s0 J& ~# {% G
2 R, W" n$ ~$ b+ v( \/ L　　做法：
% r. t: \, M  r8 b2 J: d& j: G
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

5 _% Z- I( ^5 m( z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% P' G5 m% p7 }  s" q/ g
3 C* I' s4 H3 T0 zLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐