秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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1 S  i! [0 C) V8 {) \5 V- Z" A　　做法：
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3 p" M6 N0 _& J7 S　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 q& ]# Y- q0 p- D　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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4 Q, g' I7 q. F5 }/ j　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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1 _& l( ]( ?, X+ {6 Y/ j8 ^; E5 g, w3 p　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

# U2 ?  A3 F9 V5 D. M　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

5 v& ^2 S% g' Q, C, ]8 j　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

9 X: {2 C& T$ v. ?　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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$ H9 V, ^6 Q9 z4 ~　　做法：
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. |" ]7 e6 X1 F# R$ R3 j. H　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

& h0 l6 x$ C0 z  L  y0 [: T6 R- E　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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1 ~% v. S$ @! _4 l　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

- {: C" }+ X$ j; X　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

5 f$ t& _- N8 s' i1 h　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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0 v: {& b; u) n　　2、苹果洗干净，切块。

6 x/ D  Q4 M1 p, c$ Q　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 p. l4 u: U+ d, k( R' d　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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6 H& f# ~% V! I, R' |　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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$ q  n$ }* `  B6 R, n% C　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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/ n& X9 _" V/ g  _3 U3 Z$ ~　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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' @8 y) Q$ Q2 z6 C/ y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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0 V8 {2 e( U  y# ~1 i　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

9 v# {( m# g2 C' h( u% h4 t; T3 M　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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; d2 }2 M9 g( W: B: K5 V- f% H& I　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 _& u. l+ d" [& O4 ?. H　　原料：
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- }. A1 w4 \0 W. }9 J0 B9 g　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# ]" r$ p- Z( i5 R4 ]$ o  m) b- A　　做法：
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* O/ e7 ]# c- ~: a) K- c+ e　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

( ?) [& C( K; ~# @/ _　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐