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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。. M& p5 _" p' Y* \( }+ n
4 X# ^; M) c; l- e6 k8 t9 t 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽7 T& z, {5 N- ]2 b9 Z
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。/ V: L/ F" D8 K7 Y' \
1 P5 F6 L' L( O2 N! C$ M- } 做法:
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9 p- s4 b: G7 X' c 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;% o$ }; }' d/ k7 h
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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: Z$ @3 c/ s5 j: ` 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜, i* o7 }+ b+ z0 y1 }
原料:; Y6 s- P- {9 ~8 W$ X7 Q- {0 v
! u0 I* \0 N: R* L/ J 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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2 `0 W/ P, ~2 }" a2 o- @ x 做法:1 f* m9 G8 _; c' i
- i5 z. b# b F% K- G% x3 e 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。$ F" v0 b# E( [
+ q8 j' w* [ Q; t# F 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。4 N4 V2 V7 c7 A" t5 C$ \6 V$ ]4 S
3 n k3 X( D# u' s; l) ]0 u 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。* L& x+ p, k* a3 P. j
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜5 _/ i& J6 J' m7 E: V' y
原料:
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" r" F! _2 n) X1 h n 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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5 [* S- G, V4 Q( r 做法:
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0 Z0 q# S, }7 Q( w 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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! \; O9 ~9 U) t t, ^( Y7 W: K- a2 D0 b 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
2 s/ p [' Q: S! ~# R 原料:! R5 \* \7 N! v
, }, _& V% M2 q' J! E' M; v5 a 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;; O( K+ E9 H' C2 A
& G- p" ^" F$ @% S+ M" x! |+ E& d 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;/ r1 B+ y7 s3 w, j; \% k
( L6 K* M3 x9 J! {, L! r+ s 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;5 ?1 T& F8 r2 @" R( [' V2 _2 k, v
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜5 w5 q% }8 E# }# A9 ^8 }4 u1 @ d
原料:
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! t, c c$ p7 E I1 U L 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。! S( x0 d" X. b, v( i1 o- u+ h
p7 R6 [, q" w 做法:8 V& b4 ]" F' t" _- G6 f
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。/ h2 W' b- b4 x3 {* p4 r8 [4 j
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2、苹果洗干净,切块。# s' V/ S O" {. R) d' V
5 Q/ `' r3 B& G- E+ k; ]* y7 N! W1 H 3、洗干净蜜枣和无花果。# [. D9 L" b6 {3 N' @) U
& h, g0 k5 O: _ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。3 j8 M/ _1 r0 l5 O2 s7 @3 T
1 `% A6 @1 B. f6 i 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。( W7 t( q+ R" X1 K
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
4 T6 F# J7 X' C, e5 N/ [ 原料:
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4 u) @6 Z- D3 h 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。: @7 r6 z# o! Q6 e7 y- z$ L: h
3 n( o* g j8 J6 e1 c. q9 \ 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。# u0 i; a. L; @7 _; Q& Z
- u! {5 H- k% D# C/ k$ N 2、把鹌鹑放进炖盅里。: G+ E1 X$ k4 l
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。9 Q; M( |3 g% {0 S2 h I
' z- s ?* r- d! g, u- }" Y 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
3 \' l6 v8 @9 G 原料:: V8 s2 u# E% v4 A7 B
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。, @4 w$ e+ R& w0 ~3 V# E
9 _/ f* p" ]- O; t+ ~" i& D 做法:4 K- A S. E0 }- S4 ]$ K% F
2 ?4 l2 L K/ k- }6 A 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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6 y3 y. o1 G- D) x- R 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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