秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

' O1 G! Q3 |. P1 W% ]　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* F" D6 X1 }4 V! y　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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* K5 ~. n) p7 j8 y. ~. e5 c　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3 G# t$ \' ]0 N　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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! Y. O# r' O6 X　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: r# f7 K' v3 r* }, q# W9 a: A　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

: J: K  E- A6 @7 ~  }　　做法：
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* w1 i$ s/ ^* }% Q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

6 B/ a( `  H) Y* ?. i. z4 E　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

7 ~$ U$ h' a6 b) d: o　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  b6 B7 v8 P, @" v' X　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

1 k' d& X5 y6 z/ y+ J　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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. t+ v; b% a$ F2 v　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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) r/ }0 N/ o& q2 g9 }" D　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" L/ ?% P% {. r3 [' q　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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8 T  u8 l: D( W; W. \　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

( x7 |' T9 d3 j/ c$ k　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

) j8 A* y1 A& }& X" T- l　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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! o% b7 V& Y6 M! v" R, c4 Q& k　　做法：
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4 F, a  `6 n: J' e　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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. M  x. Q4 S/ j$ \2 u, T　　2、苹果洗干净，切块。

( t7 f7 N1 I) r　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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9 ^4 E8 v( p1 S# h: A　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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% _! E' H5 S- M% E% f8 x　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 z2 l  x0 w: V" W: @  z$ A6 H4 I# o　　原料：
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# v/ l& T2 b" d4 t4 r　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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2 F: [* V5 m" ^" m　　做法：
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. _. ?& [. S' P+ f: Q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

4 D# w, ?5 Y8 {　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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* T" I9 x1 [+ ~% Z$ ^/ p　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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! T: P5 L4 z, @8 B8 c　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; y2 L/ Q' w! F2 [2 x　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

8 F1 D6 s6 B' ~4 O+ e  {* V　　做法：

6 P! e1 D: `* K2 r　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

1 o& u1 p! x* d% g　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐