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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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) R. c! Y, u1 u9 w* [ 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
1 ?, X$ L; V+ n+ X5 G, ^ m8 [ 原料:6 P8 X6 W8 u$ k8 ^5 e3 X. f8 g
- B0 I" M' B" @0 T; B" @" ~# C 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。7 H: F N+ r9 a# w2 j
, c$ y U1 j! N 做法:
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/ x# d' {9 ]* L/ y N, A" t7 L 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;6 r6 f8 p" x$ ]7 W$ y9 x4 F
1 x# n5 m2 g& V$ u E 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;: S6 \) | w t( j! Z2 b+ `
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。3 k! B6 ]$ X0 W* e8 T1 I
4 D3 v& z3 [8 u3 x0 r 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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& I0 T7 Q/ m1 |6 J# J/ } 做法:0 M0 f+ N$ `) q: S; r: q
" N4 K6 l+ S" O, X' u( k, x8 b 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。( u- x% y8 M" a ?$ b: P
y9 \; H) M* t" e$ d 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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+ S3 V( g! z. o8 Q2 v 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
- [6 M) q: w w1 I, H 原料:) K4 j2 T) T* m
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵- L. Q; C! g' A2 V- m
" p+ P0 X+ j/ H- E8 b 做法:# I" t8 K6 x1 z* }/ Q
' g% G% c9 k& ]* g8 W, ` 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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6 @) `' v: d: X6 T1 @3 X8 J4 D 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。5 i& }! h3 D2 I; o
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
8 c/ ?/ c5 U5 b' Z. Z: n 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。) Q8 }9 u) h: Y' E1 c/ U
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做法:+ F& Z) f6 k% f1 Z) I
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;5 u6 G1 a' ]; R& q$ D
" |- {0 h5 _& Z/ R! T: F+ N0 W' y 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;8 U7 E. k9 R1 H8 \
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。, O. _4 f( o2 e$ A
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜1 z q/ S! ?- J9 z1 {) g; F& q: z
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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" h. f2 @7 G- O9 e" J1 _ 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。( d# R: B5 p7 e2 N: a
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。, d1 g3 u# ~: d5 k4 N
3 T" C* {0 l7 n. t8 M' _+ W 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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3 \8 E6 E9 N K4 f. ?8 ] 花胶鹌鹑汤:补血养颜* x+ r9 h5 ^( @* r) @: e! n
原料:
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3 X0 B5 g; u5 Z# c9 p6 E 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。! p& G# X5 w$ D! d9 x! L# ~
9 L6 ~; `- M5 l/ H 做法:4 w9 F# `' \0 }( ~' k# |7 G4 W
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。! u& ]0 V# w7 A5 b [' \
& _ J4 I- F( N 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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/ [2 E. R" W$ u' v1 e/ R5 ]3 {& U 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。0 c+ |; g% d; ?$ B
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
; w+ U" r y E5 J9 h g 原料:' G5 c; F# M! I& m: W
6 }2 z' ^3 m. N6 I6 E 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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2 R, W" n$ ~$ b+ v( \/ L 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;' J6 j& [# O V- F) v
5 _% Z- I( ^5 m( z 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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