秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

' N  A8 o3 Y: Y0 P　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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; M0 d3 L7 C5 [1 c$ a1 ^; L$ G3 o& M　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

  k' w0 L- M0 n$ ?* F　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

/ e5 ]) Q' r  n* [0 T. v$ P( G& f/ y; g+ `　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

% L! P! @9 @- [* G　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

( C% F8 L" u" [- C　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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6 ?, U* E* q1 D1 H3 H　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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- V! N4 Z, j4 F　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- F( c" s% U. x2 }) y4 U# V8 ^　　做法：
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& m) k  e0 o! l; v! l　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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# r; C( c" O, y2 V2 R　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

% s7 l* O; _9 F2 {9 G% M( C　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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4 {) q% z) e0 V; x2 X　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

4 Z3 a+ j8 D( w; @2 |: s) H　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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( z% a/ ]6 p5 ]+ t0 w8 ^　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 j. L5 _' n1 R　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! l1 w3 |1 X4 {7 w& ^　　原料：
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, t- L! n2 u: J5 z# e4 U* V7 O　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

; v4 m# ]2 h  H/ K# V: m　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

. X) z1 N* `, @/ R; B* |: g6 j　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

; T2 m# u1 P: @4 h2 G　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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3 y6 w& b1 `5 q: c2 G. \6 j5 _' d　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

# r. t! m. \  w- N1 k# O+ |　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

1 a  e) z$ V4 Z; ]　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ ?  L1 O) @2 p: o6 Y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

0 e) w0 I; `3 l: I6 j　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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: u: J" [- {, T$ F　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

3 ^. o; X  \. O. i+ ~' v9 _　　做法：

2 W) w0 W3 Z0 w: n( A; H9 D* L　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐