|
|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
6 j! K5 ?; i, ^8 Z9 Z0 a2 j①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
7 ^: Q8 W: g8 p7 k; Z8 T! Z/ G- p
6 D; V. a1 N& L+ E. L: F3 D0 H ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
! A+ B( v) `6 q8 g6 B4 s, {" g9 c. q- {) X! Z: S; J
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
* Q- f' p$ c( S! i9 ~( h- }8 e9 I5 S/ q( e2 u. U/ ?+ S
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
2 K: u) w4 l" Z& u! d/ x
+ x* \# J" x2 R& C- N ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。1 y! o! z: _5 W
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
' l! X& z8 n2 B( I0 G①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
# e1 ~# F% R2 u) Q5 D8 [2 @& M
' A1 B, p$ k% j* | ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。* z' b: S/ t9 O! @
+ ^0 U0 J4 w# a. h
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。1 U+ t C+ T* g- |/ }
6 B$ z% e, L+ p' r% y/ A
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
7 I! g7 e( k' N2 U
0 c/ }5 C4 C% d& D- R( b.十种水果降血压5 X; @- `. b& e! y/ y7 r
. b& U' o4 P# x$ w- N
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。5 ]* q, D, j& ~" X8 s4 |
* m7 A) |5 E' E3 W
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。8 S5 d8 b; X ]1 l* u8 T/ d) s
" F0 E4 c, i; T/ E 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。 [1 I2 J- t6 _8 }
# y$ {9 U! _7 {" s( f( o. e
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
+ D3 O$ c# p `0 \
& ^. O: _$ [, t9 u 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。' ]* C# y* j! {# ]; U+ O
8 j9 W: y# I: Z' u8 l5 r# {" |
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。0 F7 ]/ d4 O# E( k
7 d, w9 A F: ]# V4 h; I 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
) \$ b8 ~6 }' H( o6 f/ s s: \
5 ~- L/ P/ L: [, T: N 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。4 M, p2 w9 o! d9 h" ~: r
1 A# z+ Z8 B5 P& L) b* _ {
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
7 Q, E* ^, z* v2 `) v. a% S! Q9 {' W: J5 Z- l' D
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
% i1 n- J, x! N: {! H+ U* o
# x( \1 q. f |9 R 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
; h* V" p: v n+ I6 k
( N9 L [7 t6 Z# F |
|