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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?' E' F# k# P# h5 j7 W* x6 I) n
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。2 p2 P) x& l$ V1 b9 Z) U C
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。; Q; F% S# r6 F" i
; h9 |( g; x! R0 S/ ^ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。# N$ s8 a' m0 V( e& T) q* Z
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
/ U0 u6 `3 Q) l3 D C2 L常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
8 s3 p' ]) H( r! X" F①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。 c* F0 F3 a' O8 ?9 P5 @
9 J; v# \& `+ u) G$ R1 \" \$ T# @% k ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。1 T( J8 F2 V: C6 M9 O# I8 d
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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+ g! [4 V5 W' \! }.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。( T/ Y e) l7 G! r0 h* `% q
3 T' a, v1 x2 ^, O# l: w 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。5 Z( k N! F5 u# c- ]
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。8 {/ r9 D2 X$ t, l4 \7 p# `- O
3 v' X$ v; U! [+ G* c) B 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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% y5 ?( ]1 S. S/ p% Q 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。! |/ b9 \# x& `
7 v9 l @* j1 y7 u* {; o4 @ 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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Q: F/ I8 L+ N8 @/ Z 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。8 h7 C8 A$ }( m7 Z
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。7 C6 U* @; T9 X. @' s
E R. H" h& l( Y 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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/ i- o* ~( H% p ? 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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