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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。/ f( I! g4 Q. _( H* B4 g
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关键点:大肠,肛门
) J& _: R) K! K$ Z 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾) o X! T# R6 L# v7 w7 t, U
宝典二:失眠、神经衰弱1 W* J. c6 o. D: W- q
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。5 I' K* F% A$ I! K/ t
% ?; ^7 p6 d2 j 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔6 B1 Z1 A8 x% b( z6 u
宝典三:疲乏、腰酸背痛, I- f( M/ l5 _. Y' M
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒8 [- E$ [" E# u- @6 {6 F+ ~% Z
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。- S9 F/ l7 [& u" F
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管. P0 ?( ~; ?4 L9 d
备忘秘诀
+ p+ M$ g8 g6 R3 S9 e 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 G$ ?4 W2 K. N/ V. Q
% v0 u E7 S Z9 z& Z 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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' p- j" k! l( H7 j% S 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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; v. O1 h. d1 y* K5 |4 L 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。- d* P7 {; m1 }* y
1 r7 Y1 l) `- ~0 C 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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( `9 E9 P: P9 l2 I0 W: g D 这些事很伤脚
! A+ F" b! f6 C: h3 m# v 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。8 @5 q y2 o% q- }8 H' A
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。8 _# b0 B: ^8 H
& \4 C+ G+ y- W: Y- o- `$ `' ~ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。2 x$ f% L3 H+ l/ X9 \; r, F5 Q# {
8 o: D0 Z6 @+ p, H3 \) { 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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% T' B) t- P* x7 F 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。! u4 z9 S$ ~, k
, [# q9 R, v. |, Y' R 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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