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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
( e9 y" O9 W) E5 q4 G  @  N8 I7 E0 e7 Q% j; n4 S
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。! h: C. j7 s! C, `* E* O4 T

* d% J* S9 ]. K$ a) V5 \! K关键点:大肠,肛门% X% T, U* _, x6 }) f, L. Z+ F
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
5 r0 X. ^  O  l# Y* f& K9 n$ Y" u8 O
; f' |1 h5 M, ~5 N- q关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾: C. P7 p/ q! U7 \! n
  宝典二:失眠、神经衰弱
3 o% k0 w$ ^# {4 ], t' ]) ]  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。( G+ j! O0 N- a! b" l0 C8 m
0 I' t) Q$ x  \3 U2 K
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔$ Z' c6 ?4 ]8 D& y- [" W9 Q6 y3 O
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
3 M2 o3 {0 `5 [" k/ K  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
4 i2 p3 Y1 ^! ~) v* Z' {5 ~" R/ ?! i  {8 \' _  s( l" D+ T
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
2 ^" ~" K  \9 h4 K# D: v6 N3 y5 f+ M7 ^0 e
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
' b6 R  d& \4 k3 t3 L0 Y  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
6 }2 C  \, i3 ^3 g  备忘秘诀5 N- `, O2 [. S* M, E/ v3 W' {
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
# L# S  u: o5 ?
, b/ e, g7 P: j& l2 ^) L       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。: t' W7 S8 T. h4 t! R
4 Z7 |4 N& ]+ L* q
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。1 K+ P+ o0 |& m! P" w
1 \  e) z2 O; z5 E* l
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
2 L; E" A- G. I! C: P1 Z* }  a
. h* R5 `6 o7 A$ ?: x  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
. Y' v: t% p. `' Q$ a: }) t0 r5 }* X  L$ K$ Z; S5 {
  这些事很伤脚8 ?' z6 E1 g/ b& P' Y+ L: @2 A
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
; y# u9 r- w5 u$ s4 z
# s6 v" h7 G4 n2 G0 I% g5 N        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。, T  W0 ~* E& R/ Y2 v/ ?4 z2 }# b5 e
# u6 K6 }2 h. `7 J+ y$ }% R
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 X- b6 \- r2 [5 s' \  M
" G, C3 d7 [& y; w& ?/ G6 G
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
: Q+ {* v; {( X+ _9 t% B7 X: W9 y$ G4 s
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
% L3 w* A. U2 U# o! b2 n- _# I5 i* v" W- V- c% v9 N+ I9 v
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
; i/ E5 A5 @1 m2 f: Y+ t
- `0 u. u3 f. ]$ }  s, z7 x  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
1 H% ^- z: z4 k1 W$ g/ a0 X, r' h5 a5 e$ \+ w
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
4 j3 @+ q+ U# b; n+ o& G4 b& M2 E/ t' t# K( V& i
8 ^) x! o  Q1 B" j- M! c  O; b

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}7 L* h: H8 Y% q: ^" Q6 o* d( j8 g
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
# e3 B# l9 B% C: C9 n6 I

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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