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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
k+ e D3 S$ V; k$ o丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
0 e5 v) G9 k0 Y5 ~# d很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... , r& Z6 R5 h x; M4 t5 ~, ]
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮; f& M0 U3 p7 C
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。4 {/ ?& s* h8 X) z! p6 ?
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。5 K l- f& {- @/ h3 d1 x
热性体质的饮食要点: Q D3 R9 C, y/ r( ^* j, H, y
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
/ d" Z* P3 Y% s$ j/ \(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
0 V, T A3 l8 E8 C$ d+ U(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 * m) g i3 r2 y/ h6 n7 c. b# s
决明子可以清肝明目、润肠通便; - a/ W- d9 e8 u; d- z4 m V
山楂改善消化不良的情况;4 |8 _5 y8 N) R
热性体质者的寒性食物名单:0 B$ ~& P, u7 w. f$ Z5 j
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 ( h2 ~2 _* {1 d8 T
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 - F4 @) D" D1 y2 d$ Z! H
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 W1 _& {4 _5 M5 {5 K& B
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。8 a, m# L+ P$ T1 T. q C Q
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。$ e7 Q/ x: K& q" A: ^( L/ {6 M
热性体质的人补血可以喝四物汤。
% E9 W# c4 u5 C5 O' b3 L5 A四物汤的原始配方:
2 X# C. e' C4 z6 P四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
" \. ^" T, N7 K m" j$ D配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
& R: j- a& [" e# n热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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