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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。
% Y. U+ e! S n爱美女人 吃什么最补?
0 r1 v5 o5 J- |8 ]. R. n& B! @ 职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。
! i" h& X1 m P3 Z& ~6 R* V; x# s 脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性
( U/ m/ k4 r2 p/ j: c& n3 ^/ E 土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。1 T# U, J3 H2 A0 E& N. }
失眠、肤色暗淡的女性! T2 @0 a [. m! L0 O) ^% ^3 f
虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。* [5 E; R6 }8 S
工作太忙、压力太大的女性
~/ T* f! E- M( |+ E0 o 西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。0 P. |& g" k: O5 ` r" K, I H/ {4 [
压力性头痛的女性
, d# v. k% [1 p* v3 ?* n/ w, M 天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。, F- l8 B9 S# v! q" T, s# @
月经不调,皮肤粗糙的女性- B! R5 V8 ?9 i/ j
9 w2 h( E9 Y4 e, D( _% [( Q 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。, Q5 r4 _: L; q p
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性/ Y5 H( F, ?) r" R
虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
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