听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 ! Y. r. J$ y. C, x8 O4 w # C$ e+ O1 I. n& {/ [8 }+ P7 m 具体方法如下： $ u K! l/ c& T n) P
- n5 L' G% y( \; e- }( t) `2 P 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 8 @+ E9 w: k; y5 V; l$ m' K7 ?, x9 Q/ D- x! E/ M6 J2 ?" `. L' S/ ]
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ! |0 e4 q( e: o2 C+ Z- |# Y, @- g) y8 j; K
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; & U8 J4 L* U# }2 P' ]3 k6 I. R 5 }! S; _+ Z9 o( ~2 s$ {, b2 a 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 9 X/ j9 a6 R* }4 e* E7 f* F8 @1 `9 C& j% l' z* j
睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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