听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。+ T2 R7 A. H$ E& O
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具体方法如下： 7 Y j& ?& B, w* h
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; ; T( {, K1 [$ y6 ^5 B
& d% a2 Q/ v9 g" M 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 0 k9 [6 k; A9 u! c( @% \# E
: u" S! i. Z4 i/ o 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 6 ^. E. p8 p8 f! A0 j: O2 r6 l) ` 8 w: c/ c; l, m 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ( c/ Y6 u C. T- _ v0 R5 I+ l5 Q/ |
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发表于 2008-6-27 13:33
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