【10.07.17】 不能空腹吃的减肥水果

若水★伊人

水果减肥现在是受到广大MM的喜欢，虽然水果好吃，美容又减肥，但是有八大减肥水果是不可空腹吃的。
# w( _' w4 k% h; e9 r4 K6 b
3 Z* \% M$ K  c- @2 o4 T' W

1、鲜荔枝
# z& V' i2 h# p+ E" R$ Y7 f
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

2、山楂

6 _/ M+ J# T2 w; q& }8 w) V: O, v山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
% I/ x) K" y+ ~8 p: `, |3、菠萝

  A" j) O1 i. Z# Y4 P菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
" a  ^9 d7 k* r6 V( J! W
* c- x, q. E5 t& }9 M+ w" o4、西红柿
; r& u6 y. _3 u" g; I) E9 m. e# I% o
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
8 f$ R- s/ I, i( Q
5、柿子
: O2 e  k  T4 k* S7 G9 J! v. m
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
7 R3 M$ U3 m' x
% t) `$ M% {, e) [6、香蕉

' x% U- v+ n5 X. s/ Z& m1 |含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
% p0 [7 m: w" {  _- E" V; D2 [
7、桔子
+ z$ u& p) {# |4 K5 B
5 w, ]  T3 O% ]9 r2 N  E% p) t# y含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。

2 O# I6 T8 w" K, Y, X# ?$ e% u8、黑枣
7 Q# g& y; r9 y$ |
/ y# P6 C6 L4 ?8 M, n( t. v1 V. [含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

若水★伊人

夏天到了，看到很多MM趁着这个季节都在计划着减肥，希望在减肥的时候，千万不要忽视了身体的健康。
+ ?' V$ H, v- y4 }, Y& t9 b
% [' E1 h0 [) ^{:416:}

summerrain

太感谢知识普及了，以后一定会注意的。

张梅

哦！我经常空腹吃西红柿哦，现在看到了，下次一定要注意了！谢谢亲！{:407:}

ylp

谢谢！学习了！

风行水上

自家种的西红柿大丰收，这两天都拿它当饭吃呢{:410:}看来，要注意了。谢谢楼主分享！

653670255

我也想把它当饭吃呢

jo2008

謝謝告之,因我常常早上不想煮早餐時,就吃香蕉就算了!!
之後一定要改這個習慣!!

joy.xq

早上还是吃营养早餐为好，减肥也不能忽视营养啊！多谢亲的分享~~

tik爱

谢谢楼主的分享，以后会注意这些问题的，毕竟身体才是最重要滴
1 `$ A# M$ E: T