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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
9 I6 |7 u: X$ F/ P' j( C9 F4 i办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
$ B2 W, }1 Z) v" i9 v8 `' A4 ?, E1.梳头：
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: ^# ^( \+ D, K, {; k; X2 X( } 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
* R: o1 d% O( q& k1 ^1 v4 s2.鸣鼓：2 T1 p& k6 l7 F: |
% _- r/ {9 V) A) Y 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: a% H% i; O% t$ r8 c6 \3.揉眼：" Y" P: T% P# g x1 H
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
+ g3 t; j$ j6 X0 O8 o% A4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。+ J3 A, H M3 Y" k" O! v! D
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
, f* K. c$ F' {7 }6 {$ {" f6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。! H! c6 s+ v+ b. X
7.转颈、耸肩：, H# J. V4 q1 W% ~- _! r: j& N- R
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。1 y1 C9 @( a+ p# V8 P/ {0 A6 g; M U
8.干擦：9 {' t% r: j: |3 s! g8 R, |0 o2 k
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
+ v! O% W5 k6 H/ _9.拍肩： S" e' f( l6 N& S) X8 K; t7 r
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
- j7 _3 b- {: x8 `10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。) {, i6 T- b) f" [& p
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。; c& k! v3 k! q" T9 u y" ]
12.踩脚尖：- Y1 f8 ^! V9 |. Z
) }0 o' M2 Q7 G% e4 |$ ^ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯