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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 / l8 c* l2 l' \- I- { z
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偶然看到的，和大家分享下3 G) X: _$ i3 }2 { S+ S3 w
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
5 Z7 ]2 B3 M7 i, v7 g \9 ?, H1.梳头：4 G* A$ n; Z4 E/ _0 O% \
2 v% g( B Y9 v% V 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。) }9 K4 z3 o6 X7 r& }
2.鸣鼓：! R4 M3 x2 v0 Z* d1 r3 v6 F& O' M$ @! @( E
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。5 [0 v* G! y) M& t* S6 P0 T. N
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。: U! y) Y* S% X. J1 c2 f
4.捏鼻：
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1 r9 V9 {# t+ B1 u5 O/ g0 Y: D6 ~ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& B! p9 }2 u7 U: K) M% N5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。5 Q' J" Z0 q% h& e
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
q! {" l. ]5 t, [7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。- u* c6 A" k7 s$ H1 F8 |' z; }% B
8.干擦：$ t. `, L1 _3 }$ O4 S( q
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
/ O* d" C: R" {* U) x1 |9.拍肩：" @9 n: d. U" A: ^: r) C, I+ k
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
' w G W2 w% h5 `( ^. r10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。( ?$ v' @$ d5 ~+ Y: q
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
) Y/ }( `% W, i+ _$ Y6 J, Q12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯