|
|
肺主皮毛，养肺就是养颜！& [4 S/ k% [& E5 f
$ s; W; x/ x2 e8 [3 H
喝水益肺1 G$ M7 v! i! T# F3 w, M5 |, L, y
每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。: u% M- o" s c; [. Y6 ~
食粥养肺
1 C- b* H Q8 | 进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
5 R1 c" H1 t5 g3 P7 F [ 常笑宣肺% f/ B" ]- Z9 M7 c1 h/ D4 U
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。/ m2 ~" z& f6 u( r' v$ F
运动健肺2 O* {* `6 u! L: R7 d @1 b
强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
/ X/ {2 g9 j3 }5 @9 O% { 拍肺功# Y, g4 R; k* ^: c* T5 T
每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 3 `/ e" r3 m2 N3 b _) ^# [
) g- R# |6 e" H3 A. C, k9 `& q
食谱一：南杏猪肺汤 & _9 o* W+ t( z, O' w a0 z
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
/ X& h; s6 @6 U7 i% z. F 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
% S0 U' M1 a4 @( q5 K8 S5 k# Y9 ?7 f 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。 . A7 E/ X2 E# v
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。 / r7 N. [! N, M* z" o3 m' z
食谱二：沙参玉竹老鸭汤 2 z9 {/ c I& a6 C
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
j. U ^" k% @- |" v# S! {- d" Q1 X2 c. k. e* P
, T! b# O. S8 C/ |————————————————————, f1 M6 H! _1 M% X. b. a
文章摘自网络 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡