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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。$ D) B9 d- n2 e7 Q$ n
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' a+ x" k9 z. M3 E6 ~动作一:
8 s& l: {# Q& ?8 b$ N8 J
! `9 m" v: W9 ?* h$ s; _  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 ; L0 w& t9 j/ P; N! w* c8 D. Q
: V( s  ~9 z: t
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ \! f' k! L2 }% F& a0 b9 @动作二:
3 T" I; ^9 T6 `" L7 r* E7 _7 T8 N" _
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
; J0 ~$ I# i' P6 a0 h" S9 s! p, Y/ V" g; ^) h
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]8 E7 n' d: t6 n3 y7 Y- k1 i% x5 f, [
动作三:
2 o8 z( Y0 c: \: Z' V
: ?! I4 v+ k+ s. G( G  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
& B  E) _, f1 R! s: t9 ]1 G* n6 i. q2 h* T
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]7 T  S8 H% D  F' b8 s& [* }
动作四: 7 V' F4 L; k! F/ W8 C6 w$ I7 Y" ~7 S

  z  w/ U1 I% V) l3 U7 ^2 w  Y+ i, g  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。* O: j. @7 C- E
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
( {6 W2 j9 N/ Z/ i% E' J, ?3 z
$ L! r: |  ~5 v- V0 _[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
4 {2 _: X& q4 {/ I# y8 c3 V今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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