|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 " X( a+ f& Y# d# T
) `2 @/ I& |9 I. d充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 1 x- x# w. G8 o, w2 @# A" C
; K" Y9 S1 q3 I5 I1 \
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 1 r1 H7 N0 n1 m# M3 r
二、一个西红柿 0 \: s1 r1 r# Y# R! x( i' K. c
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
& A. [! O+ ~! w8 A h- t三、一杯醋 3 v: {% a8 i9 Q
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 8 d) u: }/ Y I# w
四、一杯酸奶
1 _( V6 Z- @( w2 [" _
4 v* F* H7 c5 q6 a: u' C& T( j& D从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 ) G$ L! @" k; m# d3 g' K
五、一瓶矿泉水
5 U$ H" I. v, p1 i一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
( N5 Q9 T3 E6 E8 y7 F3 }六、上午一杯绿茶
% O1 |' ?6 K, T: B% h T" d' L) R绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 ; H7 N3 y5 j# G+ s$ M
七 下午一杯菊花茶 ?7 c/ v4 I$ T! @4 |
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助 。 5 a, G* e6 N m9 Y7 L; F" o
八、眨眼 9 c, i8 s) @' `
盯着电脑的时候,你大概每分钟眨眼4次,而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态,得了干眼症当然不是什么好事情。
0 ?" x( [2 C4 f& W' _九、给电脑装一个“爽目仪”
+ ~: r0 @% s( r! u; H6 \ S( ~5 g+ j- t( J8 D
这个方法好,“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳,不断的给眼睛补充视觉营养,远离颈椎病,这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
; Y4 l. Y a% T; g% c十、一个简单的面膜
; B$ m- g) a% G+ A- @" N/ z每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
+ z6 [+ t1 B2 K1 S8 q) q7 r & Q7 U, A5 M2 M- j) X; a7 {
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|