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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: }* m' {9 |9 Z6 V （1）吹气球% N2 i4 n7 j- e
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 ~4 |- g2 Z$ X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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. F" F$ v! ~* c（2）游泳 6 k& i" c1 D8 G
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, L7 ~1 \5 V. C
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# ~: c2 |6 E5 _0 [' U' a/ t
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（3）吃纳豆 " X& r7 M+ P' w( m1 K1 h8 i
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 i* y, p6 F) y5 v1 D) k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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$ F( q- k& _4 K (4 )吃青木瓜
* O3 u3 W/ ~# Z7 F0 X9 m 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 @6 I8 q B5 E+ W+ w9 O2 Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 7 K" S% V( T2 K3 B# o8 M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 N: ?$ f% q# X4 L# { 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 c4 p. B% e& P8 b' ^+ u
! \. J! k l" o! u2 @, I(6)服用维生素
/ L! T2 t4 e7 O( V( u2 w 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& U; d1 g `+ x5 v \% `) G8 c# k
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; B) C! ^5 ?, u# V
F* F4 r0 U& Q, x3 L(7)补充胶原蛋白
; m6 o' L- Q1 I1 q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- h; S9 S0 b) n, y5 x3 b' H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
