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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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x+ J0 H4 `$ g2 e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 n7 H9 w7 y- T1 {! W9 m, v （1）吹气球5 [# B( O: X- r6 h0 q* H# w9 F
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& ?) `/ D }/ l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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6 {0 D4 n9 S, s A1 q2 c（2）游泳
0 j8 @) k/ g0 E4 C* @ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ k" K8 Q7 [+ X9 f- A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 1 F2 D9 n3 B/ p2 v; t, h2 Y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 K3 w2 Y d* N7 z/ ]8 \! {& ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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& [0 p z9 b6 W% b' ~0 @$ d4 X (4 )吃青木瓜
% [; p k; s7 X% o; O7 l 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 G4 O( z( }3 f7 }: }" I" Z, \ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 T( ]8 r# `, I A5 l
0 Q1 ]) P: `% C! |% B* K( V/ n4 [(5)喝酸奶 6 }- x6 O- D- \8 N" h
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& P' i' n& q7 c# `8 \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) Y) U0 B; ^/ ?" g6 e
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(6)服用维生素 7 I# D7 T) y2 b8 {6 K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
t. k5 Z& n0 L3 _1 n G- t 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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7 n7 a7 ]7 p4 T: @$ \(7)补充胶原蛋白
4 L; O9 z5 p" h4 z+ u0 e( s 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* x$ J* r2 E2 h3 O' e 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
