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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , z/ x5 m# a# K1 Z* `, [8 p% C# v; {
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 u; S7 i1 T4 h: r$ f+ l/ z* f6 k
（1）吹气球
& [: @9 m- f1 k( o$ F5 n! ? 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 u) z. ^5 b0 z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 T' i1 D$ e/ b* S
/ @0 _/ X7 A3 R+ L4 ~# P Q（2）游泳 2 {+ Q% w; [/ n! r- X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! C/ c/ n( R- Q$ j5 b: ]" R! r, B
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
. M( Z! t% `% {7 z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. s+ A9 ^: E0 F# i/ u% H' r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜' Q% V: l4 ~1 {. F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* \. F G i$ Q2 C V9 l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 `9 H3 h7 H, N4 m2 D# |; s7 P
' D: A1 C7 @: a* m(5)喝酸奶
( Q6 M- U0 I7 O! z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 {* X9 h; ^$ K! j& j( C; G
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 2 K9 l0 X* ]( e( e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) @; W8 i% i0 Y" M: y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 t4 Z- U2 q/ J! f- S% C
" \' D% V4 u; h& i& h1 b(7)补充胶原蛋白
5 N5 L/ M3 c" a. k2 R) \4 | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 L. D. r! ^2 O3 ?) } ` 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
