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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 q$ R/ j- j" v为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 y/ {5 j4 @% u5 H2 C0 w& d
（1）吹气球, v- i3 C! p+ y7 {1 L: n
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% e: k, r3 {6 r/ w; z& d, k 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 J2 A' |) N5 m* X. x0 }' A
% e& k, v& m$ `4 q（2）游泳
6 E. D, I( S% g% G 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: a# y/ A+ c7 b% ?0 W
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 `: I! a8 Z; a( k4 l
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（3）吃纳豆 r- f1 u; c; G
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. G6 H7 I% z; o; N G2 `" T
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' |1 L( J% |1 W; b# h; q
4 |8 b4 Z. I2 \4 i* b. q (4 )吃青木瓜
' N# M1 F' Z9 G& K 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ O4 M% A, Z7 x0 f
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
% q$ V; }7 F/ v7 }( l 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 \3 V& z" E7 O; U( R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' C( \+ Q% \8 p, i' D/ ~: n(6)服用维生素 " e/ ^1 T9 E/ |) M2 a7 R% Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) d& I! W4 D+ I: O d 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ G% v: i9 i$ U6 O, v) p
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(7)补充胶原蛋白 $ \, i% j2 p5 e
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
# U4 n9 a) D# c$ J! e+ r" x 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
