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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / a C7 J. ^$ q1 B5 d( ^
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 ~$ d9 F% X( X- w' e; ^
（1）吹气球
, P' O0 y( i9 p* j% V$ g" ?8 P+ A- N 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( p, x" }) o- l) v4 I- a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 3 A0 ~. V! T X( [0 F9 g+ e
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ o! N1 E; w- i9 X9 \6 R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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4 \2 @! F7 f0 U2 [) P6 ~$ s（3）吃纳豆
6 V/ l2 w$ B4 G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( y& M+ ~; U3 W6 W$ I$ H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' x4 l! R. T$ h A* P) A/ K9 a
$ F! r+ N/ R7 ^0 Z$ }# k (4 )吃青木瓜
7 }) G' R. ?7 B0 P$ {3 ~; I5 Q/ Z2 h 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ p& L; l5 ?$ F3 C" U6 O5 S" M! m4 c 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 p. Y( n6 c1 _' ?5 h
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(5)喝酸奶 1 F1 n% t$ v8 D: v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: S4 m0 ]7 K0 O6 m( u# \* ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 6 g4 e, _$ }5 P3 ^
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" w5 \, I/ d8 }. e/ f7 I6 y4 v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 o. }9 l3 l: @# e d3 j
% C$ D' \5 d; B1 C1 {: e( n(7)补充胶原蛋白 . K$ F0 M+ r2 b1 W% U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 W! R: s+ r6 N0 M+ i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
