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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * I# }! D8 p. Q3 y ] X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ p$ O1 `3 F) S6 ^8 u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- r4 ?. ^- j( N7 X7 s- r% `' G2 z, | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! q" }, ?: ], F2 l& g' z) j
(3)海带可降低血脂
1 g) P4 `2 D' W6 ?: y( f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 I; q% v( p1 G% ^
(4)豆制品促进脂肪代谢
* X- Q, X; J/ o" l7 P0 D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ F9 x6 `" D/ C4 B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % S; g4 n' o1 n2 H$ I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 j: b$ f6 B; B( r (6)白萝卜能促进新陈代谢 % m7 `* n ]+ t. d# Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 y% H9 j- J" S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' H: z/ F4 |, G' Z/ g' J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. Q: q- T# }. v+ {5 c K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' }3 m% \/ R: Y# i 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ c9 h' c2 E' @6 ^! x8 K: H/ r
(9)洋葱降低血压
8 d4 b' j4 S' l# c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 B4 E) y" { |. w/ `' T(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 K$ y4 h, P4 K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 P5 {3 g# M9 _4 b. t. p
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 M" e3 q T7 X0 A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 ^9 }% D; }: v; m- P. h" H- I
' `7 I# p% r4 _; G. S: _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜