|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 v4 q9 Q2 R$ n% B! u. ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 [$ t( j1 U" n2 M4 i5 s(2)胡萝卜富含果胶酸钙
- @! E4 N% C& }7 z- Y, | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' p' p1 p1 u! K! k4 f5 h$ {; C4 m7 Q' A (3)海带可降低血脂0 H$ m( z& C4 @/ W# U$ D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 k+ V" a }& _+ I) N; t3 } o6 \(4)豆制品促进脂肪代谢 - v, D3 v* s: m7 O' k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ {4 _ p Q- T' c5 y& y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ t. G; M6 q8 g" u8 ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 q( z# h6 @ B: K
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 P7 U5 b5 C u; a2 k2 p% J8 S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! s) f2 E4 R' I4 ]5 `/ j5 a5 G% W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. F8 A X) d0 i5 i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# Y7 y. v" N2 N1 q ^& W" C! ~1 V; I (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & ^7 E0 |, b1 K e, c2 n) N. k' j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& E( g0 a) P; s8 `! F5 y$ L$ i
(9)洋葱降低血压
7 \2 K3 v* r% m- X: k8 @. u* O! l 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 B0 Q) L5 ] _/ ?6 n# }% [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ [% W5 h7 u% C- ? k( @* n 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# Q2 h3 |+ x: k' @1 g
(11)大蒜减少血中胆固醇
' m) i/ d, O6 @" e% C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
7 G+ U7 C$ w2 W8 Y% l0 Q
4 t8 U# f% L) T% p3 n* j4 ~另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜