|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. } [1 l e9 l2 d6 r 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) ^ z8 I: G, b7 l(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( f" |& j1 d% D% z
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 o- X* W7 N. V" `$ U8 G
(3)海带可降低血脂6 ^5 U! `( e8 y6 W- d2 Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% u- k3 f. A/ v: V% b(4)豆制品促进脂肪代谢 3 @5 Z& P2 x& P+ }" Y; {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) r7 Q, Z: `4 ?; ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 q# `/ P6 I/ L# K1 V/ _" i' h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# p* k. o+ Z$ B6 e2 b; r (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ ~; P* U5 A; M7 L/ x' U& `5 T 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- c6 h9 z# ~- F. Q& q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 I3 `; J0 l0 z+ i& Q' D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 L2 x" v/ A) `# V2 j (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 ? ~, h/ {4 R7 ~" I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 j) r0 [8 J( O$ B. i+ |5 q
(9)洋葱降低血压, c' W6 f* n y2 C L" }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% |( y5 Z0 t& N% C/ Q7 h. {; f(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' H. \9 v! t' ^" W, v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: z4 f7 L- r9 R( k. d! z. l$ P% k
(11)大蒜减少血中胆固醇
5 J& S" V5 C0 g1 G1 z$ m4 @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
( D2 _& G- n5 e8 b" a: D, |/ R; N" h- ]. l e% w' i/ q# m# P
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜