【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( s/ l4 a  ]4 I! G, J3 O5 N, D& e: Y一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; n/ P: w/ U  P  w& j3 G  B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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- c) l4 L/ W# W4 O! M9 ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 f% I7 f3 F& _- K  c& ^( ~    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ e. S  M0 f% {& y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  u7 W% E* l7 d( U% ~# u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; l7 ~' T: ^) f( |  }/ o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 K1 B; p, F+ }2 o. }6 x1 \& b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   m. R; q+ _. G' p1 h+ y7 q $ g% H5 m+ B! v7 f$ J$ C. a    (一)成人 ( s' p3 h% r5 A) M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # R7 A9 L/ E, O2 o/ P. H3 J. J- ]/ s     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   B' D- r. S% h. j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' L) B, q# T+ Y8 G0 Z8 Q: u     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , J( T$ B3 k* @0 \    功能：解毒清热 0 }7 a8 n+ t* ?0 a$ P / f2 A2 @' g0 c% y. w7 |; G3 E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! d6 j& l& [; ?8 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * \. ?( l. ]( X% N! O! ?8 C$ ~/ o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , S$ f( T4 {  b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ]' Z: C) i' O8 n, d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 b7 F4 S( S0 h' o/ b     功能：健脾化湿 / a+ b& c" ~: c ; M0 H2 t7 x* w2 I/ u1 N  L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   p, H9 N! J$ o( Z: E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' h% \( q! O; j- p     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # n# L& ?+ B" _6 ], P(二)儿童 : m9 b; q% u# m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & I8 |( n& n# _& D ) [3 X+ d( P- U$ P  d& H    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " B2 Q! d, Q3 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - p) E8 d( E) `4 X 9 f& ^6 Y+ a7 V) G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

. ^/ T+ @! c7 B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 K7 G. p3 w& f- g- @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# m5 _4 K) s/ o# }. J    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 X$ C1 Q$ c$ Y# [  ~+ R. g觉得偶们的中药真的很好哦···
; ?+ y$ ]  ~. [, R: b0 g! D: y8 K有病治病···没病可以强身~~~