【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 T6 v7 \) j( N% o6 H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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' z. ~9 r9 O( L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: ?8 @* F7 a$ w3 U# D( g6 q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

5 U$ d, ?' I' u0 ?    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! g* p9 R  {" j5 U- X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) H+ Z5 X; p0 q: [0 K  }    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 z2 Z: n+ u; N$ D! J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , E4 X  Q9 v& ~6 v0 ^$ ^% h+ @% c + [+ h8 S: m! S3 i1 f    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 B2 n# r  r4 B 6 D. {7 ~. ], e+ h9 J; _) u8 U* r    功能：解毒清热   {' C. q+ x( {! X- o5 }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . }! B/ ~' `& U' a9 i$ i- J/ `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 d* O+ q" A3 { / }6 T- T7 ?; G# k4 R1 E+ F    功能：清热宣肺 # I2 I$ k8 g) v % v; o+ w; F4 u* A5 m, G2 i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " I( u& `2 g2 X; _+ T; z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * h. j! C# _/ W. \# d$ J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 X: @* ?5 H( e* \$ T1 f & f1 ~% Q: T1 Q" O( G, V) L    功能：健脾化湿 0 E! n0 q) ~4 ~2 k. ^4 j8 R1 G3 b/ q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' \. k5 w) w* n! Y9 G0 u     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ c- q. c" M. O$ |$ _, B8 ]  z% T' h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 c4 z9 |/ f& k1 t(二)儿童 . w6 w2 W; ]8 C8 N* P/ c+ h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) n! }! A" M7 S' y' z3 w* T     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 e" i! r) Y1 K& G& Y- f8 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 L! u0 ~0 Y( y+ K) o; W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  ~; P! C! j- p. V0 H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; H) a5 x+ b& u& g  F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 G2 q$ t0 E' N) @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 _6 ]' b- ?; x6 L& p, x3 m- U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- J- r/ t: t0 v有病治病···没病可以强身~~~