【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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$ i* z0 \* M. u6 w- v$ p6 u( X# _    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

: w) x5 X( w, I, i2 G  [: r  p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ v3 R, x) W0 A# D) Q* b( I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

9 v) \0 q; O+ D: ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! u& X% s6 K1 j' y, j6 q9 m. J* K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 z7 S2 V/ r" ~2 [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; h2 Q$ B) @; G* h 4 C# L8 b5 f" b/ {2 M! Z    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 p& T8 s1 Y5 n% W& T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   S8 c1 j# v2 B9 [0 I" b- m7 f 1 e# P; Q+ d: a! E  B& m2 ~4 f' v7 h: b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 i* m( D  i# {. N2 r( {     功能：解毒清热 ! D1 v& k; r  f0 b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 M& j+ x3 W/ [( a, S6 `6 F2 x! I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Z  n. x1 p: C6 S$ z 3 s. _8 F% i8 e% n4 W& [+ j, o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 _0 x/ _! j2 e9 j7 H     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 B+ D( v- U: x) U+ b# t9 N% k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - E! p2 j; J3 J- S' j! O6 ^; Q 5 M9 m" |; j) n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / j1 K- e5 f! Q1 V" d. Y& J7 U1 G 0 |6 J# f) k. ?2 M- w8 U8 L5 h( Z0 N4 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % A, J$ y6 L7 j' |9 O- W# x! w , |8 _, }4 A" m! l( r2 `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - |& C; q* t" J# m, }# |+ G/ E3 O 6 i- n7 u8 K' o2 s9 e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . t1 O2 Z4 j& S     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & R0 o0 r0 Y6 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 W# p  m; s; q ; T& U8 Z* J0 [% J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

$ s9 q2 m2 U' t6 G/ [% f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, X7 d; i* U9 z. \4 e* t! i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 t) U5 q$ J! t7 Z- Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% D2 v8 q# I; g# Z4 F1 u+ }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 c) p- C! K; T8 L0 O6 }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) u* Q% R! Z" C7 c, e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~