【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' @" N6 K6 Y9 A* A一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 {0 w; w2 ^5 V1 D9 z% _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& j8 z7 y/ o  z  u7 G! w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 y; x& f& x( m- ^8 _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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* X+ F+ }: \2 S( f% \5 v6 z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: ~0 ^% T7 I+ V( k1 L% m* x! ]; ]& i& {    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( [+ W+ g2 e7 X: t8 m9 L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 / \6 z& c! Z8 L* t$ Z. {8 P 6 c: S% ?  g5 H" ?8 T) |    (一)成人 . F+ G2 e( @6 H' R & k3 `, \0 ]. \$ T7 |. s    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 ]: d+ s( A1 D$ U$ g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( _- B  T$ W5 S* u     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * f9 E7 x7 `0 @1 q( C1 | - H$ Q' z6 P6 h3 `* _% c! k    功能：解毒清热 * Q7 Z! o- e; k1 v& O     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : e4 ]: X  u2 F- c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 X% v* d; H8 k+ N6 `     功能：清热宣肺 ) |# E; Q; @. I7 M  t" _2 C, h' S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : O# r5 b% G! A9 p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! |  F4 y! ?5 s7 e; A) u& F5 ] + P2 B8 D* d/ Y& k. N; Q' d  f& \" C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 g1 j. E4 [# F" v+ n  H, p5 o, o     功能：健脾化湿 7 L3 a9 C9 e" u; E$ P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 @1 t. P) {5 V5 p" \3 q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / F% f* i" j6 @* @/ t( z( @(二)儿童 ) H) m, A" D9 G$ v* J% z6 b$ w$ ? 5 g- b2 H3 [1 ]* ~( ^6 U& i% V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 A  J3 K0 c1 a+ l# j% h     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 \* o% Z0 [( B 3 x0 d1 p  D: j* p& s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 a; W9 d* x4 k" W  x6 U8 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) j/ ~- G  p6 a8 J; j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; ?4 C" A- P% z( w8 o. ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 a& [  j+ Y. N% a/ A. Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, ~- v. J' E) x觉得偶们的中药真的很好哦···
# W# R5 s1 I. Y! `6 y有病治病···没病可以强身~~~