【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. Y# c, G6 ?5 d, C: B( q0 h9 a0 Y一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 q+ b  S( g+ |# ^" {  [$ S/ n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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5 u3 n- T3 j) y% D( w- G二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( O1 d9 s8 u5 B3 I7 ~: l' a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& o8 D' o7 a9 T6 ?# l0 y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ |" |% s2 B, e9 U # u1 c) G- j' P! P, {    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 x& f/ T9 m% Y' d; }     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 _, ?! a& F: z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' H6 G" E2 O" I) h0 F ! _: g2 O" N9 x5 S    功能：解毒清热   u( b* p; S9 {# f7 n7 ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 d' y# \0 I3 A6 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 3 |( O+ E7 V. ?% R! K5 D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # Z$ D7 ~- A/ J8 n) U& U  s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; R: Y7 ], Z8 k% p0 q$ S, f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 `! }2 o: d8 J! J     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 J# O# u$ S$ e8 b+ o; B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! x+ V# J- ^2 Y8 r! V7 e- X(二)儿童 * z9 A' h/ ?3 d/ Y2 n5 k$ ~     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 Y- D0 r5 {/ i) I0 J% r 2 H- A+ @# H/ W8 D" ]# L- n    功能：清热消滞 5 O$ Y7 u! J0 t3 t8 a3 K- i+ C     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : Q7 h7 d/ y& Z0 u( g# d , q5 m: M* l( k% l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , r7 F' e. Y! @: v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 B. c1 o2 c  z+ \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 ^) z: f$ R; X0 G/ O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. ]& N$ K3 y  Y. B7 y: d    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 c  }- e$ d# H# I4 R* T9 k4 L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% r; P" R4 v- p觉得偶们的中药真的很好哦···
, T2 S& v4 y! o# m有病治病···没病可以强身~~~