【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* Q- _7 `/ g& k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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9 L' @" H$ w* q& D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" [8 z, e& v( p# U# w+ k( b. \3 [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 O" @2 b1 |1 Q  t! r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& A+ p) x8 w. I' T8 q/ i9 P0 C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : {& H3 {! Y5 n 8 q4 O$ X- H3 Y- w& F# Q7 c    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & x6 a2 n5 u; \/ e/ C- p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' R0 m6 Q& B1 S1 B2 ~, f7 U( J     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + ?+ u( ~# D# Z4 ~6 D# z; P     功能：解毒清热 3 _+ n" d$ V7 w, P( o    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 w, }3 z9 A8 |6 j+ s' T  e: }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 n/ M) m/ j; d/ H) N    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - B7 c# `  C, [' Q! w/ k . N, |/ b. b0 ?    功能：清热宣肺 - {: z5 I1 g& ?- E' h$ I     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & [" f0 o2 }) h) ^5 Y  x * a; o9 D  E0 P9 t8 L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 g% [+ l) c& S+ u/ ^& z  a     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + N/ x3 j  F1 I1 L7 g     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 K& o% I" m: W6 N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / w/ v4 I- x, k4 c    功能：清热消滞 - B. M* ?, D& g: t  f# ^' j- T" v     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . v0 P9 n. H' R( r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Q9 s; |9 _8 P* l5 K+ z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ t8 w# w+ `5 g6 k- |* Q. N) F- w& N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" ^  X) k, ]) j/ |& F% v1 w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ H5 U" T+ f4 j8 |: C! x- Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 W0 N5 ^* b1 F- m) e    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ Q( o2 G  @2 M5 X* K2 M5 E6 Y) C有病治病···没病可以强身~~~