【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

3 [" j% o9 i# i) h0 i! g2 [    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

/ f5 f$ g% J. A1 o; o' g! e$ C$ \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 T/ Y( b. n: ^7 y9 [$ K! i- r; `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 s  J, \$ o+ @' O2 Z二、饮食预防
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8 m* ]  ^3 q3 F$ T! M, f  v5 t1 d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 A/ P* q! H# a5 S2 H& h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ S: g2 Z5 s/ U5 E$ j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 # e2 v, A9 H1 c3 P5 K! a     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " P0 o4 ?- B- t; ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # H9 M- J( N' D . ^! Z! Q* {8 h" ^% }- M* r    功能：解毒清热 " j' `, e. r1 j0 [     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 _: D: e9 w  K' G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # h1 k/ s  p+ O( h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 H( J6 N( M8 G# x3 b0 F    功能：清热宣肺 ) t. D( P* S/ C, g$ i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ N* T- G6 ]* a9 o& R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 G, g0 }' c4 j7 j  t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 M0 k4 X+ w$ p7 o     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & {2 o1 x1 g$ q7 q' o) F     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ `2 k$ H, N) f$ t0 R, ^6 ^# ^- i     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 Y. z! t# P) l& J+ p(二)儿童 , p% G. k2 j" N* g " Q; j5 N$ _" w+ f( h1 P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 V& O6 t, Q6 S% {3 P' o. T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 a! {* G* }. A; ]# H* T+ i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 Z5 f* v9 o" F9 R; l* W    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 ^: S% l( V* Z: h+ x% I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 n9 T0 A- `4 ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% u% [! b. R1 r4 P( q0 d0 |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 E$ b" R* ^7 O3 |% m) _: z有病治病···没病可以强身~~~