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烧烤后吃根香蕉
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) q. ~ t3 V C& B! W" g1 j烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。6 m' c: t) y- ~/ Q% g7 d7 s: I
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喝杯芹菜汁
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0 b+ m% t" |4 g吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。/ `6 u& X3 o4 c* P) |
) ^9 ^) @% k' Q2 P) G U吃火锅后喝点酸奶& L8 x/ U1 {$ [& {' D& ^
2 u* T+ r/ s0 S7 C" a0 f% u吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。% c% z% u: @4 L( v+ O. t# m, \/ e( M
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饭后喝大麦茶或橘皮水
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# f7 O9 i2 n3 U8 }; Z7 Q1 n消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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吃方便面后吃水果
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吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。1 p) W+ G; o, |' G
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吃蟹后，喝生姜红糖水) h4 e/ w7 g8 [, j0 i
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吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。, S6 X* `8 b+ A+ E9 y$ t& ~, ~& a
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润肺止咳，饭后吃个柿子* I; j: u) Q7 N
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润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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发表于 2009-6-13 20:59
