【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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$ T/ L9 o, }2 n) L- t+ U你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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- v8 |/ T6 \3 }. q3 F- K1 T睡眠美容第二法

! J/ c( U. E9 S2 ?  n- T9 Q: ?化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

& ]3 \4 h) c8 g5 W睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

! v) k, W6 ]6 f4 G睡眠美容第四法
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/ |0 U9 T) z" c& B6 N* X8 o1 k# B清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法

4 l: r) G% u. n3 o+ b. C9 C: d如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

) f( q! o* S% f: ?  t4 S2 r睡眠美容第六法
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" O6 X4 B6 q% D2 w关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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+ w' a) W: E& S6 ^7 E$ I睡眠美容第七法

" T- C+ `+ y* P% C2 M4 r睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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' d# r8 r2 b6 T9 m睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

; r9 `! n! w9 e: E2 {+ J' ^倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
: l8 K9 Q' V* u$ W$ C美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。