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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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& I1 P* S) _3 N* X* i1、推拿双下巴 * u* w) c1 y) G& k; x* u: A
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 : }) q" c1 |/ T2 R7 p! i( p
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 : @7 l. X& b6 ~+ ~6 G
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 $ q8 g/ Y r9 a
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 ! W# g' l+ H) L: @2 }3 Q# N3 M
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ) q' h, y, H; V/ l2 L0 ~+ E" {
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4、完成的重点刺激
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9 w* {: @+ p" Z8 [7 g6 ?以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 % Z6 i. O6 C' I( T6 X: g
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二·指压穴位法 0 \/ [, t5 y3 g+ T' e' h. k8 t
# x. p9 q3 v; h% F: W指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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/ o8 b; B& P7 Y% \( t1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 7 f4 P$ P4 f8 [3 Z
( q; Z7 Q2 I s. a# Q1 l2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 / b! p/ o$ O& |: i1 _
7 m- e$ {8 L" w1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / S- f; S- C. L# T( L3 O
0 ?) V7 E" k( M- s0 \, M3 a2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 + ^9 s( _9 A2 x8 i2 t
; a( W' \% Q$ |# b, O3、然后回复动作1的姿势。 2 w% w2 M2 I6 a* [% f, J& i
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ( @$ B6 `/ g2 E( r- l+ |! y
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! ?$ \2 ?/ M6 s四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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+ j ~- x9 A& M7 I·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ' U8 Z" v, N* \& O1 t1 z
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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+ ?' D2 I- j9 m, {·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & V! E: f+ p' [, f& q
0 }7 j7 u1 A: r( _* V& Z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 : P" l1 l0 L, ~' G0 M, \! |& Q- [
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
