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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; i# u/ c$ w! h5 B' f1 D: t
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芦笋：含丰富维他命A同C
# W( s# I" F- F& {, b4 E 热量：66cal/一磅, y) w9 F2 ?, K! M8 O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 j. O4 ~; _( R3 ^. u9 D 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 D0 k$ J& T% q5 W% v
热量：19cal/半碗& m, {* i* b# ?' i8 j$ c/ K
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 k, Y" V- f! h" x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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9 d0 Z! ^' U0 N f3 m 土豆：水煮土豆最安全
" N9 ] W3 l& G 热量：145cal/一个大薯# L) m! H) f* S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( P; d1 z) p2 M. V6 S5 P p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) W! ?7 ~! o/ \! r 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54