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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 |+ y7 T- T& Q
: p1 e. A n' j' w9 e9 N5 n 芦笋：含丰富维他命A同C
' a, |) u B7 a* E 热量：66cal/一磅* E5 K5 k, g5 l U k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 i1 @: r" `2 R
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 p; p; a7 n4 h0 y9 I 热量：19cal/半碗8 U( ]+ i' G6 V3 j3 k0 j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" C+ a3 L' C+ S3 C
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鸡肉：鸡肉热量很低
0 s. z+ w0 u% C' s& Q7 m# y! x8 R; y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& |7 n, o- N: a: e, B
* O8 G& `, ?" ?$ u. u7 F, z 土豆：水煮土豆最安全, P7 C/ e$ n6 _/ H8 l* z
热量：145cal/一个大薯
- r+ I2 z& T9 G( |- [: [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, O* U" h& @2 N2 m' @
& w+ a: B" C1 Q8 \9 } 海鲜：海鲜是减肥女士首选# B" ^( Q' c8 i9 p. b y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, _( ~+ [% w, T% L5 J4 W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54