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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 V2 G w/ o K% a" ^
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芦笋：含丰富维他命A同C
; K& S. k* g- N* c$ l 热量：66cal/一磅
3 V; U6 K- |( O- i d0 ?5 E3 }4 X 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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! P: p5 n, C/ s3 m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 i% p* `* o' \& U! E5 a9 T
热量：19cal/半碗
) U( U4 y8 O8 k! T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低7 ?- K$ o' P& \7 @+ ~7 P0 r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 [+ i/ E& i. F1 l 土豆：水煮土豆最安全
9 Z( N; P; ]% W- V 热量：145cal/一个大薯2 g. X, s& v3 \2 m, S
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, I! R) w; C, }/ `1 ~) _
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 K6 E1 M4 E6 Z5 S2 g2 s* h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. w9 o! c! p1 w3 _ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54