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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 {7 X0 m4 h4 M- H/ z, K9 m
1 k4 Q3 T# }- o h 芦笋：含丰富维他命A同C0 ~% y: Y6 _) J
热量：66cal/一磅
* \0 p8 S6 @4 }. g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, K9 r8 {# j0 `3 v2 T; V
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# c2 i8 ~+ {8 V: v 热量：19cal/半碗; j& u0 K4 t0 _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 }- G1 Q! U1 }# s) ]
V# B, s0 v+ R5 X 鸡肉：鸡肉热量很低
, o# _' O7 E6 T& \, T. K5 m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: o4 T* O9 F i: V# V0 S2 _ 土豆：水煮土豆最安全 I, f+ M# l6 G6 @) |/ D
热量：145cal/一个大薯. `' A. a9 i* G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& X$ r7 @# i$ E4 p# g, x* W 海鲜：海鲜是减肥女士首选
o C- _9 |, L7 |$ J5 j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& Z% b- C0 `! C% }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54