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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C/ S1 q7 {- W& U( S; s
热量：66cal/一磅, D+ q( I) l# U$ P/ I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) l* l- u: [0 F8 s; \5 A
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 h# E; S1 x6 ^* b' ~ 热量：19cal/半碗
& `( F' L$ [; t; x; J" G, H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ }1 O, \+ w x$ I P
- Q5 c# k$ D9 \+ O! h/ W3 ] 鸡肉：鸡肉热量很低1 A* D6 U+ x0 |! G2 E' [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 G: c J" Q3 ~8 ~# l/ ? 土豆：水煮土豆最安全5 `* R% Z/ |3 ?0 A0 e0 s, j! W1 V6 a
热量：145cal/一个大薯
5 E, q6 \6 t9 U; O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( A/ I2 A2 U+ r8 v& b: O# f( j- W3 K
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) j, b8 w( p3 c8 n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ K. ~9 s5 G: ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54