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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% W9 S, W7 H# ^8 Q q, \
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芦笋：含丰富维他命A同C9 }: U8 S/ a$ I8 V. T
热量：66cal/一磅* i7 {# B3 g4 G, q5 c# c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 Q& L: }/ {. a( A6 v
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- s: t+ P; @; G+ m4 f; N3 T
热量：19cal/半碗
% k. t$ h$ w' }3 u, i- } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 h/ M: I# @ j- ^# I! D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& b+ |: P& l. E. k4 h7 B, q9 g
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土豆：水煮土豆最安全
n3 R6 J" c; ?7 l( t1 b$ Q 热量：145cal/一个大薯
% \; r! p; q; |0 I: D3 a6 W7 r2 w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; P. X( y, @% i, p9 e7 {
! h2 a7 J- N. U9 |7 n 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 F: v. f. Q; \2 p$ V7 y# x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ n3 H$ U" U1 X& ]& @' K* { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54