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清早起床：淡盐水+ h4 z' w5 F4 U
% U' N% u# z( ^2 ^0 H 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！3 y" Y) ]# w) G3 L& w9 J2 H4 U# T 5 m, ^5 Z# t/ P0 T
上午工作中：柠檬水 ) v& k! p. L3 w * t; |/ O8 }' }4 I9 y- S% t# X6 G6 e7 t 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。# p7 j7 D7 p( Y$ ^2 a) D' B " P& T& R' n) n" B$ d) |9 M
午饭前：暖开水0 ]( M+ c7 O7 w0 m" L
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。' x, k8 R8 P5 G* t ( m; y5 q& G6 V e4 d2 W0 I
下午茶时段：花草茶; I5 d; G2 L7 l/ c& F4 }: l
" o2 t/ t" W' z; h 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。6 q+ g/ e" l5 Q, J8 B: O 8 x F4 y! _6 w) l7 m- N2 b U晚餐中：蔬菜汁 . j( {( Q% P0 |. M9 T3 W 8 W U3 c4 Z p8 C8 ` 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!