|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P> o. V" {% ~2 ^ l u
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>* [! x, N& q: N' P0 w
<P> </P>
" N, f7 m: X6 m& D/ V$ Z+ q& `<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>: F2 f3 b; G: Z+ u/ N
<P> </P>
: q3 K2 [, g ~' T$ i" o+ k<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
# X8 y: ^7 c5 s2 l# o<P> </P>
' f4 p, \2 H4 ?8 ]$ M( L1 U<P> </P>8 D: ]) x3 u8 T
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
# `$ ]5 U, E! S2 _7 `( M<P> </P>
) z5 }. j5 w1 e. _( X1 B0 R<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>8 j: [- Y: E/ w8 a
<P> </P>( @4 ~2 H) T8 ~
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
9 Z& Z6 d/ S, O/ C& b5 u# \ N( a<P> </P>
# d% @; X4 l+ m" B<P> </P>
" U9 C! I, g5 D- U- U- q, b0 x<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
9 e9 F$ a+ q6 h- i( b<P> </P>
- V+ d+ T$ l' x- j<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>3 b- |0 @9 f: T( r" M
<P> </P>( z; n4 H# Z7 I. X# [! O
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>1 Q4 Q N0 i5 \! ?; w1 u4 y: v
<P> </P> O7 r0 Q5 Z, X
<P> </P>( ^4 x) p% g2 a; [/ c" \3 y+ F5 a
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
/ \/ ?9 f; J# K* s) g9 i<P> </P>
5 z4 H8 L7 e9 e$ W, R<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
1 m$ l8 g0 h: t6 l1 M, f% B<P> </P>0 u. d2 Z+ p1 t5 Z9 v4 `
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
: T1 E G1 v5 P<P> </P>
# I; v: c) _2 g<P> </P># N" L8 Q. i7 _& f; T6 b
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P># I6 j9 D* S' l, T7 |2 w$ E+ N
<P> </P>+ K5 ~% w. v/ b
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
* _2 P: H$ G. }5 l" H8 D# m& l<P> </P>8 P& C; G0 ]" s* q2 u6 `0 \" ~# q5 e
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
+ ]+ k! r, B0 p1 A<P> </P>6 Q7 D) m G0 {0 v4 E2 D; c
<P> </P>
: {7 W" Z# l8 p0 z4 c% }) i<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>1 X+ f- M$ b* ]$ W6 W7 w
<P> </P>8 b4 w+ K4 w' Y9 x. q2 F3 @ Z ?
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
; i3 v0 S9 h$ z1 K' V<P> </P>+ z! l) m( V m, ^% A ? k8 c
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>( L5 j+ b( f: ^, f
<P> </P>
4 ^8 o: P. Z t3 K p: g0 E<P> </P>: R4 V0 @7 E% f! v S% q5 V
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
& E% Y9 z. G! o! G; e<P> </P>
$ x8 j' u. d% H* ^: ?<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>* b p7 l* a- Z: m' l! t
<P> </P>4 g# F- }0 T$ c- `* P) j$ S: P
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20