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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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3 ^* b0 E ]- O1 e: A<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>$ c% Q7 |& ]. x( g* e( t- x" ~4 L2 z
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6 I. d3 e/ x# M: j9 ?( I7 z" T<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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. ~1 m. O8 W$ H F# N% ^8 e<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>0 r) @7 x* o5 F) \. ^5 P
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>1 v9 R0 Z1 H p' k6 G9 @0 i. d
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( V2 X" |, y; {9 y+ x6 t; d9 h<P> </P>
B3 E- [# m' X. V<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>* H) J7 j7 L/ B0 g2 N) o! N
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
& ?+ W& n; z$ z! ^4 m: `" V<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
- t( o8 \8 C' _( ?: Q<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>' s4 m+ d% G- G6 F' \% k* D
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! ?4 `" r( P( D6 I8 G# C<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>, I. d% H/ V& l" A; |( ]& G. y% X
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
3 A- `7 g! L3 M# w4 S<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
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* {9 u) X, a8 Y* C0 Q% O<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>& A8 B4 b" G( O& A f4 R
<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>7 x0 U$ E5 p# k! {
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>- M1 B2 e$ R5 z6 U
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' G+ X# H, n0 M) `" ]- K; P2 g [<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>; H h" c9 L8 B/ S) G5 L0 D* q
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<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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