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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>4 K4 C6 u! m6 O: W; W
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5 c7 J5 T) ?- A% V( _<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>+ G( S, N9 ]' u# k8 }, y% t
<P><STRONG></STRONG> </P>
) y7 o; S" J: Z5 {<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>, [! c M; V5 W+ a2 e1 q* j$ X
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
& m9 X$ t8 M0 r3 t- Z9 P4 u<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P># I4 ?+ H; G9 m" f- `- u9 _
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4 J0 D" p$ L8 O9 |9 N<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
1 m+ T% S0 @# z/ |3 F8 D! t<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
3 z/ f9 S* \% T# V1 |- J" g6 v2 Y<P> </P>
4 `5 h5 w) c! A, C* p G<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
" S( { j! x% @) i$ F<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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: B* u+ o8 a# k S<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
. V- }4 O* a. S9 N; o<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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2 B/ H1 H+ P1 X5 I2 Y+ R2 e. c5 x<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
8 `8 @4 K% k0 a2 v( s' f<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
$ V- u9 P+ P: q# l& H. @# _<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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