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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 1 ]) U; F9 K- }5 y
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. b' r+ G. Q' h5 }' J; j$ E一、重视晚睡前的“晚餐” . n+ p" L2 j1 h( h, f' Q8 h% d
7 V, F: ~) X5 J# z 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括:
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 5 `6 g4 u0 j1 b5 X
- X* Q n) f# }" n. t" E4 U3 { 晚餐应杜绝:
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" V) _; X2 U' h3 A0 _ 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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) G, J- A9 W l* A7 i3 s二、给足充沛的水分 , @/ m) X1 H( c1 W3 ~( x8 `, q: j
1 n7 t& V' Z* ] 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , W4 e6 r: p$ s8 \6 I. b# o7 m: M- i
7 @0 X* o7 H K9 \$ V6 y* j* Z0 o 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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2 h* h( m) F" U0 c1 d6 O/ K, G7 f 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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1 i: o% C5 ?) }- a( k" o熬夜后的皮肤补救措施 ! E) \$ {3 Y" c' \
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f6 z! m- k7 j( h8 D1 q 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。5 U* X$ W' E9 l% K/ m9 q2 k
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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, N7 `/ f0 C2 {8 s7 m* G$ S0 u K( Y, C 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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