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1、西兰花
: S6 C, i* k+ [ G 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
' l+ C$ a: J2 Q% j2、胡萝卜 8 X/ \# N/ _) A9 t+ r9 ~
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
& @4 k5 c$ w4 s) _. q3、三文鱼
2 o5 ^+ Y" K. x' x" g 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , P( X- a2 L: s% G7 V
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 # d( d, {! ]0 V4 _& R, w! w
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
$ f; x6 G$ l# [, d3 t4 r6、西红柿
5 ^2 P& m3 @- P+ f8 S6 G 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
H- ^# ~: D! |8 E% _7、蜂蜜
' q7 q1 u9 U1 M# l1 ]4 C) _ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 6 V4 m, N, U, ~; i+ l2 P
8、肉皮
& }; O/ d0 \, r& c6 f 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
