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1、西兰花
, x1 e9 A1 \/ Y. A* X; i* f 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
/ T: A( m2 Y& W9 |2、胡萝卜
% @, ?4 l: A$ q4 N; V, u 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
9 j4 o* L4 V3 f( d7 l# F+ k! e3、三文鱼
$ B0 C' v9 c; [( o L } 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 0 h! U0 R3 o% ]: ^) Z6 f
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
7 Y0 l: }9 p5 |) T; {4 I 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
4 H0 \$ A! U8 _7 |2 ]6、西红柿
3 ]( s, a3 o/ G9 e 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
! {' D( W! Z, ?2 Q/ P0 F7、蜂蜜
- V e2 R) R' o+ z. |& [" o! _ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
( s( K4 c: w6 P% ^$ c- Q, }8、肉皮 9 S# w0 i$ K l& i# ]+ Q; s& r
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
