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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）5 L8 b* r# O; Y( C, G
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
; D! ~4 X# i4 ?& U) q& V电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
: |0 U4 u$ e2 K5 h a( o- ?+ N/ Z仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
# B/ j- q0 Y6 r% |4 U: g7 s: z常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
( H H1 o. `6 C: y: @/ L吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 % y2 T" L# o, ~5 q' d! F
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 D+ S6 }3 B- B4 W! N+ R# p
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 7 ^: C( c* w% ^! ` W, M- O
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
5 m% u" W. W5 J- \4 H6 h吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
5 j5 B- n6 x5 h2 _2 R6 [1.上午一杯绿茶： . h7 @, o# h5 J+ }( I
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 : ]: {6 a/ U- U! L6 X
2.下午一杯菊花茶：
' t+ U- {7 w ~, h* I菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 1 Q( Q1 R7 O3 K' n E% q
3.疲劳了一杯枸杞茶： 5 F) [, K/ `8 u, G& M* G, ]) G+ w
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
% l- O; o* ?& g2 @! h4.晚间一杯决明茶： 2 S* ?0 D9 k \- W! q( O) }! c" P: p5 `
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
1 f& K9 F9 @+ p P还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 9 x7 h' w. o, C
绿豆薏仁汤 8 H3 z! u) [; |
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
: X2 i# L0 a/ f/ \. r杜仲茶 4 W% k, e! q) h# e7 V! C% V7 ]
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康