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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
8 v$ g6 K% ?% N6 k% b$ {% `注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
/ f$ |) | @9 O电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 t6 Z j' ?# P& _, N9 ?# s2 j
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
- Z" z, \( u. {" _常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
; m8 S* `7 ?# Q/ S! b吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
& D2 R6 C" p. R) a多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 * O& P' ?& |) q3 R f
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 / B( g7 T2 |) B! B, i6 `; K! D9 |* V- b3 H
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
" q) u7 M, e5 E8 i! G* }* e吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
/ C; N' y4 V* P6 T1.上午一杯绿茶：
- o' N* M, b6 }! E% Y% j" L# J" o绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
b9 h6 i* U/ B7 S2.下午一杯菊花茶：
' X+ k/ ~6 Q1 @. [ ~5 F菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 8 L6 k" o8 r8 T1 O( O; d' b! L
3.疲劳了一杯枸杞茶： ! G7 r: o' J, r6 |- g
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 # d) V K6 _( t+ l
4.晚间一杯决明茶：
! X1 B6 D6 K5 Y' u4 U4 q9 a决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 8 h4 o! c) W: K) ?% J6 I0 P' R
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
$ p! C6 m, [: q, u- W绿豆薏仁汤
, U p3 \; j' G0 I9 f' P1 ?4 n" B绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
; k, O# d' o! ?* `/ z. `% O杜仲茶
2 w+ F! T5 {- C% O6 H! t杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康