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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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; d9 `: P S, J& `针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。$ @, y7 [( C1 ?9 R8 T
7 z3 T/ ?) d2 i& V' W喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 7 X4 J% [3 g1 g0 ^" S+ Z% ]
8 D! E) g) R, k& W8 j" w" F# u接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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; \0 H! L9 D9 }% r1.绿茶＋优酪乳减肥法
, ?6 Y) y* Y& C8 w( L, r y汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 7 c% Y( d* f- y& V
. x' R" K! d; k7 W 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
( N' r6 x$ E$ p, D5 W 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。. g& M+ h$ W. E& v; u+ N0 s
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
# q3 m8 N! o% w' Z* n将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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