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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
( ^2 L1 M% s- W作用：补心血，健脾胃。2 `, s5 f3 a4 {) ?
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。) x# b1 _3 x7 ]7 V& `8 b. ?- a
0 K1 D' B0 l: H6 [8 l2 O2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
. Z# d0 R0 U, x5 [! u4 y: s: b作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。' E; a6 I# d v8 u% h% ?7 a9 \
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。4 a: V& L# A x! C. r: R
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。% W. m2 Z6 V5 e* H2 E& k' f
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。" y2 s0 v% k3 B. y/ k! G9 n
作用：生津清润、清热化痰。
( n3 E6 p( s2 \3 b' B1 ^功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。0 B, r5 y: A7 t9 V$ Y* G
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
A$ y/ [! G; S- I' ~" A( N作用：养血和血，润肠通便。
( l9 y9 K$ e4 f功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。) r5 R0 f- M5 ] E9 H, L% Z
v: D$ K. m5 w* q" A0 F# c7 e) l( t$ b6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。; A3 O9 h! o4 p
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。. Q+ E9 \0 t3 k z- y/ H9 {
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。& {' P/ D' r; P( m! \& J/ X
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
! X* x5 s' E# s6 @1 A9 p作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
( L/ Q6 ]$ g6 e, T: O9 M功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 