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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。. I2 r& [0 |" v3 X0 t0 x
作用:补心血,健脾胃。2 B/ R& E- Q* u+ [: s1 a
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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' m5 V! _' v0 @4 X/ P9 }# X% {# `, W, {2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
. i1 _+ ]' u* ~" b2 X作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。6 E& s& u6 @8 N
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。) B1 N6 v) }2 U& C; a
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
- I% M0 @! c4 r7 ]! p& w1 @. l作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。0 W) r9 e$ J d
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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, l7 d( d$ _. c/ a4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
& f* d; V3 D7 c+ `$ V作用:生津清润、清热化痰。
, |. f4 M4 \1 C a功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。- {, E7 |+ k" E0 P7 M6 X
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。2 M/ Y0 h8 @- K: N: g2 M. F. g
作用:养血和血,润肠通便。
( [1 w. z d2 I$ F4 V# K功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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0 Z4 ]" d+ z/ ^8 n6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
3 S* |9 z# d) Q+ C9 L" `# A+ s6 n作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
* Z7 I; X3 ]' a; N功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
" W5 L: K! K, [3 h作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。$ c2 f( R( W: w) k
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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