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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
, `5 _, o7 u4 S5 z9 I5 t1 \' F作用:补心血,健脾胃。) e& o: k' u% R7 X- ^& W k& L
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。9 O# H8 l4 K- \, z4 _
% _) b3 N+ j9 o( G) n. n: i; U2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。* o1 N# X. H2 T( F+ B
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。$ ]" E4 b; `% c0 `7 ~% e' ^
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
! |3 j0 J4 P8 I( [7 J6 S作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。' S' U2 A, `1 Q1 J
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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& y) _+ S+ k: d. i1 \4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。% B! [% E+ U) K1 _
作用:生津清润、清热化痰。, H0 e# K8 C& `' n6 g
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。2 [2 x! w& e6 s( L3 X
作用:养血和血,润肠通便。) M% C0 J0 b. t2 @2 N) S, \) L" j
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。. Z7 Y2 G: B5 g
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。: K! z; w( x$ N ~5 P6 I% L( X
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 U6 _; Q& r; y! ~
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。2 `) J/ _3 v" Y8 p' n! N. a
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。3 D E1 ~5 ?) `) g; b
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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