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1、头皮屑
! x( U% o; R2 k, M Z8 Q0 ?7 M
% b W- ]+ T# N 可能缺乏的营养素:
- \+ Q1 B g( `3 Z% a( S: M& l# s* D* A0 H1 C6 A
维生素B12 6 Q2 j# P6 Y; u
0 N1 }+ o! i6 K' a! x# `2 @ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 g; T4 Z& h1 L! T$ \. E, B
5 u' {4 g$ T) o& w" U 维生素F 5 ~9 v0 \% p! K* `+ M
6 z3 ]9 o( T4 Z+ p6 ?8 D( \
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ `2 Q& r% ?- w- Q) v7 D
% J! l. {2 J, _ 维生素B6 , O" d3 o- n2 m* X, X+ a q/ g
- L' R/ |/ e4 S4 m" e 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 X) y3 ^ ^3 R7 d3 Q+ g0 w$ A
* F* N% P- n# c" D8 w6 y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; c, z5 j$ z6 m3 k" Y
0 E; h5 @1 P$ s. d5 s 可能缺乏的营养素：
" b9 n1 n @4 P; s U% G+ @& z+ u- l8 F! x- F4 ^! @# ], n/ i2 o
复合维生素B 2 L5 \! Y. Y; {& V* k h/ I
0 w& T3 @2 B$ D9 @0 z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# i4 |* d& V" j8 D, S
9 i8 e; l$ \- v1 i3 B m% M# n 对氨基苯甲酸
4 m3 P& O0 w# @
' Y6 u' M6 I' }% C: R N0 L1 N+ y$ ] 需要的食物：葡萄干、甜瓜
" `+ H: _5 x; @. o9 Q7 G; W. e+ [' l9 N- y1 R. L9 H6 [2 z
维生素F , f! s1 C; G' R# g( A6 ]6 ~
5 t. Y( Y+ R( J8 M* w3 y& G 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 ]8 J9 i8 z( ]7 h; e
d8 p3 k$ c6 M9 C. ^* h1 G 碘
/ Z; w& d3 P+ }! X! q' a6 W( Q2 \- M5 k6 g$ l; b
需要的食物：盐、奶制品
* v- I" j( {% A$ _$ w( @+ f2 _2 E9 d3 n: L# Y
3、脱发3 k/ X' n# z$ X9 a/ h7 S" G9 f! ?* F
; B7 P u( z; x, w, G1 {$ [
可能缺乏的营养素： ! ?, X7 P- ]+ m4 Y5 V! N
" Z" D! G7 X( @7 r) O. U3 V
维生素H A8 Q! Y, F, U% w6 Y
- w3 J: i5 z1 n* i) u: J
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) o" M3 w) a9 q9 \% {1 L
4 r4 \$ ?! t8 z/ t+ u- k 肌醇
; p% Q! L7 P( @- C
d/ k) k+ \* v9 P& g 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) v- U8 G2 C. C: L- ]& d) x1 ^1 m
& h. s1 Q" f' D# c0 h4 U2 a, b
氯
' A8 w% s1 N+ ]$ c- }. I0 z# f9 M
8 E/ v B7 J, S* a. g6 O 需要的食物：一般食盐 1 [! t8 _7 H2 j' {. z
4 t* z4 N* X4 b/ E0 l. r' n2 [
复合维生素B
* N$ T% z$ G4 n3 w, a% I( r
/ V" S* F) ^$ ?- ^8 A( I) d2 u/ E 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ _, H4 S3 v3 ]( {' ` P1 z, i1 e
2 y, h7 L/ Z- i9 S# x 和维生素C、叶酸 3 Y+ D: a) P7 {0 H0 H. ^8 A
- g" f, a$ W) I' K 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46