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1、头皮屑
7 X2 o1 D8 P, h. K0 U0 S/ P/ H# u Y
可能缺乏的营养素: + M3 L/ f+ Q2 v+ x3 G0 k% R
# b! O: A& ~! h8 x0 _8 k1 m% u& t 维生素B12
8 A) F0 Q2 W* O
) t4 I: h# E8 A( o) x9 y$ { 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / m7 S: n$ T" H6 W
. N9 S4 n! D. L! K* j# ` u' _ 维生素F " e% q* q* r. r N5 H# U$ d) }
0 |4 Y0 w% J( S/ `
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! O* c: O" G8 H! V- M e
2 r! l# c9 e ~6 d1 e& x: g 维生素B6 0 M, [7 b2 C8 e; c, X
2 J3 s+ L7 m+ H# U% {7 b f 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 p) Z' i" B. h. x7 G' e1 C
: I# r! f N' h0 t4 k0 [+ c. z 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 c. [9 s( r. q' R- ] L8 c+ M( F: @) b" p3 K, W& i, I
可能缺乏的营养素：
5 i3 \* F5 E/ k+ L9 r* E( F
r) L& \2 i% j 复合维生素B & @& g) ?+ n6 ?7 J( B- ]. U, L! q
# V- ~6 H7 A' C/ \, h5 u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* j/ R g6 {# J9 p5 F" x7 N$ o5 v7 a2 h$ o6 T( Z
对氨基苯甲酸& Q V4 \0 K* N
7 K8 n! C: U* h1 {; @ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
( ^3 y8 Z# f+ b4 |' L+ X8 C( x# k5 l; @
维生素F
- z) e& j- s, d8 H' v: c) w9 e3 I' T* U& S$ z# w# ^4 s# B
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' P' q* Q0 v i
7 ~# H K% t* M0 _( J
碘
3 G: b- c2 A( p
" f# @4 a q ?: V! M: y. E 需要的食物：盐、奶制品 : Y0 i7 V G0 D& J* q- s* f: r
( g0 o8 e9 R" K
3、脱发- O2 C5 C7 I+ t) Z6 z7 P) m
0 V) w9 r4 `' b" J 可能缺乏的营养素：
( Q) s9 Q8 |: C8 Q( a9 L
( \6 w& z/ Q" C! u/ O4 ~ 维生素H
& P6 k1 g9 N8 \/ ?0 \- J u3 L# _ a- L3 r$ E1 g
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: P2 o, X2 R! g4 G& r
7 x- Y6 W2 c* X* F) f7 F 肌醇
4 ~: G1 M- }2 j
$ V0 g2 X* Y8 _ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 D% D3 ^7 J! S% e- I+ P
0 B' l' V, Q# M& F- D+ M, W5 p
氯
: s" U/ Z( ~: R3 B) H- K* f5 w9 Z- X, u% o
需要的食物：一般食盐
& c' }, B) d1 s. D2 m
+ w0 s; j( |! Z" _1 E$ N 复合维生素B
; W4 O# v* C% F' l _
2 O# _3 F' J- i; w+ Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 . M7 C3 {8 r5 k% s, ]
& a% N7 p, D5 ~0 q3 e9 s 和维生素C、叶酸
( G# L% C4 @3 U( a
/ b% x+ `3 K+ w, c! O/ I 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46