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. E n4 c+ M. g5 S8 r" C! @5 B: i女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?& x5 C1 B/ Z! P/ L- ?
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卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。7 K- {5 ^# O( H" O' v
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排卵期丹参补血- ~& U4 g3 C y$ K
9 w& f" C$ N3 I4 O要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。* E, `5 a% u* z' _
, l# V, M2 x+ y6 T* m' R黄体期熟地补血6 T8 q6 h7 D- v
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。' x4 s* A' I- B& U6 X# ~! F# l1 P6 i9 M
3 ~: R. n7 `$ `8 }) a! i6 R) N经期肉桂补血
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( T1 h" Q. ^$ `3 P" B, @此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!; ^ z$ p5 c9 d" Z
+ b* V" X7 i. O" e1 _5 M孕期红枣补血7 r9 \# b% u+ r/ `7 r
( M7 h( O! W: r7 `4 C红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。1 E; `' t6 [; v% v# A; i r4 D% K
( Q" d% k# p% d" {$ [ G哺乳期当归补血
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5 ^. U2 {: W) Z, S2 j# x Y新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。; r4 `; ~- d) j4 h4 _
# B( ]2 B0 m1 V) \/ E- N月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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