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0 Q8 X+ L) L" N; o6 o2 y! P" d中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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" E/ u# b6 }& b0 `, M2 R7 W1、面色苍白型:气血不足
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. ^' [( `4 J) r% c* [) E食疗:蜜汁花生枣% z% y1 l) M X3 l' k# D
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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. ~6 h V5 x( s# C' \: X( }功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。6 W# Y+ j! M5 [! Y' s9 [: x
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥$ E& \5 I& L2 c9 M
" I. W/ x# C( @7 V( b h做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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# ^+ y% ?; Y6 ]功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。* T. H1 y0 |7 V/ t5 t
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。6 |. E+ R# A+ ?
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食疗:笋烧海参
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0 X1 r2 d/ T. c: C Y0 C( v. P做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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; Z4 N8 q) ?9 {$ ?( H2 a" w+ F4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。2 T% z: O8 [9 `: C
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食疗:栗子炖白菜
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. q. ~1 h# G* X4 D) u* Y做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。" n& ~) ~* b. |& \) B
7 n2 _4 Z, t& b( r, o5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。1 F b8 D0 T7 O8 U. V
! ? w! N2 |2 Y g6 s# r0 V食疗:海米炒油菜2 E0 v$ T# _# Q% f$ y1 g2 ^/ M8 u+ a
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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4 ?- B4 J9 o. X R2 r4 i- g功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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