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- S3 `3 |) ^" W6 h& X% H: L中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足' q( n, x+ B- [# E
5 s7 ]7 }6 [" ^! J6 B! p食疗:蜜汁花生枣+ z! F2 ^( s7 i# [3 E& P9 w' t" Q. O" J
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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3 a8 R5 h, m) ?功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。6 [& u3 d, U# [* l8 S. _
/ }$ `: E. C4 e; J3 u2 l2、面容多皱型:脾胃两虚7 c" C( D3 ^( R2 a
2 z! }. S1 e7 k& m3 r9 C食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。, U L3 b2 L' q3 R% V: f
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食疗:笋烧海参! z( n# y9 @* z, {1 O% D3 j, [
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。5 P [- j' L4 s6 g1 G. j
) s4 T/ c7 }9 ?5 a" G7 f1 d- {) U功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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. A" i' d/ a3 r1 @6 ^) u* ~4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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+ O2 k2 X" S0 m) _食疗:栗子炖白菜1 Y, ?. e% Z' A5 h `$ U' E, |
) d: X6 T) r2 {, T. A$ T做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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4 q7 H7 @& B8 v* u3 J, l( a0 j. X功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。5 T4 H$ N' Q$ j n( J+ ^! H
$ T n7 J# Z, o/ l5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜
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$ ?6 O# ~) p' c& s做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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* W, i- J" J( w6 T1 h I9 ?7 C功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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