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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。% e/ L( ?2 X* P( \& O
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1、面色苍白型：气血不足 Q! u3 o* I; G7 f* x* ?
6 R6 t- B( ^$ j! L+ W: s食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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: S* Q- Y; w( t$ z功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。* @5 K. m# p5 j. A/ k" b9 J
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2、面容多皱型：脾胃两虚2 `8 l! Z! [: E% ^# h3 ]
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食疗：什锦山药泥+ r) S y$ D# i x) g) W& v) A- a: [# C
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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3 {( m/ _3 F ]功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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6 X# {* [( `! ?( O, D3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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0 b0 n7 o% O! n/ C3 [: L( x/ q做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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6 w. N. m. e; Q" R+ [0 _5 _功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。7 x Q6 H# o( [6 @& k! R
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) E, ^2 P8 s. g- V0 K, Y' j+ t: o
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。6 v8 S, h6 Q+ l' F! h6 _# z
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。3 B* M9 D# ?( [
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食疗：海米炒油菜
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1 C p- X7 Q5 U9 q B) u# _9 ^做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~