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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。1 T2 S- b0 |' {# @( E$ `! b
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1、面色苍白型：气血不足+ j! C6 Z" W" s( L
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食疗：蜜汁花生枣
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% C- A" R) W! t d. d做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚- N+ r/ G0 I6 G1 Y5 [) z
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食疗：什锦山药泥
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7 ~) I5 B. h3 f做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。, t) a+ h6 i; G4 n
# }% x2 |% _6 `4 e$ i- o功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 ^' m) u1 B0 u& N# F# L
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。( [# X6 X& V8 Z# b: I
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食疗：笋烧海参
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- d+ z. X2 I- V/ S: [. I做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。9 s0 b% K4 W. {9 K
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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& ]5 L4 ~" n0 U4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。1 q* N; j% }1 P- O! S
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食疗：栗子炖白菜
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; `! B5 l, G3 j/ N% R做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。8 d% v$ B' y0 C J8 t9 s+ t; h
/ B/ T* P/ t) q5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。' f* u6 W1 J# Y& e8 E1 u
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食疗：海米炒油菜/ O2 p1 X3 `6 Y, d* }2 ~* s5 I
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~