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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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& \3 A4 j6 e; J; y5 C7 {1、推拿双下巴
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; z5 O8 s& U1 {& p: |5 L6 k" N进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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* }+ @) M6 Y% O, m+ y6 j& V4 B2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ]' H$ U% ?- R( `2 r- Z
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 " f- v3 ^$ U" L3 h
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3、摩擦消除双下巴
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- Y: j3 u7 Z: R% r& n6 R利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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1 p0 G& v! {1 H& X' U# D- W" k4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 / K) _( Q* s: [3 v
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二·指压穴位法
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8 g+ |/ n0 c+ p( u9 D指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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. y1 ~2 Y9 E1 F5 ~5 q! k8 }5 \1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . K" G4 o f: P' v
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 8 R5 ?/ J$ O9 s% b4 ?
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- ] r |+ o6 V: o8 w三·双下巴减肥运动法
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: J7 \ i0 D3 W; \3 D; R- q! R* S指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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c& u9 G8 l/ l* B- P, I1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 * R( S; p2 ] ^
1 m0 P1 T# P% z1 G6 n; y% q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 % v% i5 J* C+ [5 c7 w1 W9 O+ J
) r2 G& `2 a, @+ v: N9 Q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： # G" e, j9 r% P" S
* J& c/ p9 m/ S# Y! |7 a2 A8 G在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。6 f) u, r, I, e1 q' v: x" D
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日常护理： |9 `8 }2 s1 B* e9 a( S' i0 }) j
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 Z4 y: C: z2 y0 a
* _) x0 _# ^5 v B& ^$ e" G·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & l L2 n6 K0 E0 R
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 7 Q7 Z9 Y. ^5 g4 \
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
