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一·推拿法： + p1 C5 t: b: \6 C
) e: x0 w" q7 w! Q4 U松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 4 `" X, J7 [, X0 K( ?2 S! i8 q/ R
7 {: D* t l y! J* i Q# r1、推拿双下巴 $ i: ~) U1 v4 L7 Q3 v; m: A
' E. X0 _% t1 G& i; L进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 1 V0 e* \+ m2 n3 n% Y2 [7 P
3 N4 G1 \3 Q8 [2、抓住皮下脂肪，想上推压
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6 N0 A$ e# m8 m% T; A1 x/ v用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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* L4 a8 w' v1 l/ k/ R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : s3 q, j ]7 y- D
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 : m& f' W' R5 U2 _ X9 k' L
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4、完成的重点刺激 ! O/ K. j# s+ n1 e/ D5 \: w
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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- [' x' v0 G3 o: t6 y( U: k二·指压穴位法 / o7 ^3 P* R4 p
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 + h- `* }. K0 o! D4 j) a8 \
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 % X3 g& j8 @( M! p u
' f' ]- u( K1 `) a% v8 R% n C5 i1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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E0 m/ M3 }' l# `4 L7 }2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 b3 ?( }2 W. ^% S9 w* m8 b: w1 F
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 0 v% M/ r5 [- j5 [ o
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四·食疗法： + l: D% ^2 U2 A- F3 Y2 b+ [
_' Y' x" ?! l+ ~3 E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 & O6 d8 h% v( t) n/ D$ p3 V
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . Y% ]/ e2 E7 ~* B$ H
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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" g. A1 g9 T G2 V% B" \( j' J在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
