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一·推拿法： * U9 D4 M' _7 N3 ~) t
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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9 q {0 k9 r- t& s. A* O1、推拿双下巴 6 I* |( J! Y- x
4 ?) i7 `, {$ _0 z3 G进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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1 ^/ \% a/ m* G6 s& N2、抓住皮下脂肪，想上推压
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' U3 t1 Q- C. N" U- E, v$ s$ I用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 y' c& B, N% K) T
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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) c( q$ E. `/ J- K3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 6 x2 D6 B2 H9 g! }4 F, F) Y
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4、完成的重点刺激 1 Z5 X, q% ~% z5 n/ g2 _
/ x6 y6 O2 k* R( @9 m6 O以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ' |5 ~& e0 D+ U
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( j. R) }0 ^) r/ j) C: ~. \二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 8 s/ h2 Y1 H2 U9 w+ k7 a6 K
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 : r+ m# y, S. H- ^2 r! d/ s
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" w$ E7 z1 A2 j+ k) @7 s三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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$ G; E" X+ S+ J1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 + k" N3 p9 B. ^4 e/ r
8 U; C. c0 z1 h m: f3 Q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ! S% j& l, F4 _" A4 G# a
1 }2 @4 S% C$ ^& x3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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0 R- h! G3 R/ E+ q* I4 p四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。7 J# Y3 f6 M6 _; ]& a+ c0 H
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日常护理：
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6 h7 A3 G4 u% g" I·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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6 a+ o3 p/ }/ y+ g3 C" u# R·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & p) q1 L) {* I h: N
8 Y3 l- R- |( H# s0 b# C·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 - E% Y/ X0 A( f" x3 o
) I- J4 o, C h3 i+ _4 }双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 M! y: @4 f+ y1 g# j4 Z, [6 w
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
