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【08.06.09】可以瘦身的食物" o+ `: n) Z5 R" h" C
1 水果 & |2 z3 c. Y$ E% d8 l0 s: ]" {, A
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
) s8 a. q3 X9 s6 P% c" d. m: j0 d+ U
2 蔬菜: x3 e2 D. s( b& e8 t# V2 ~6 }- i& S- a
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 - T' q- x1 K- y: g% X
$ C& T0 F8 v( F2 c7 @1 G3凉菜
! l9 V. H, z* K- y4 F2 Q& ~. S凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
" V% G! Y3 b0 w* y4 ?5 ]0 }5 \! L& r# M( V! o2 O; z
4炒菜1 [) \ e' J: h( {% Z, ~
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆/ D% @, N, c$ F0 P/ V' _
; R! t6 h* o$ W5汤
( q4 [9 t5 j& L7 v, u萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
* X8 x, p$ H8 D" N! y& O/ r+ H* x# a! Z# A/ \$ h
6粥" s5 m8 b6 |4 M
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
$ {; I! Y- Z1 S6 v2 t; }; ]6 g) G- q# z; n0 {9 U/ m
7去脂的食物
& Z) U1 I# U( d$ M1 u# s! H0 O# e冻豆腐 木瓜 绿豆芽
2 I" |. k- K/ p4 C! y
& I: n9 n2 l" v+ ?/ d- `8瘦腿的食物
. ^4 S4 Z& i- H) j# s( O7 A海苔 香蕉 红豆 木瓜
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4 q* |4 A: F& V ` C9禁吃
+ [2 I) u3 X" m+ _" ~/ k4 {荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
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N2 x' ? H; u& z* LPS; 以上这些是我以前收集的
* W9 w+ e1 z8 r; t8 B夏天来了希望对想有好身材的妹妹$ {6 y' f4 N6 J1 F4 R) S8 a
有所帮助, b6 t# R% v( ^& S! P
柠檬是样好东西 / [6 H& y9 p( L" `
夏天我一直用它放在绿茶中喝
! B) E6 L5 Y! b7 F效果不错 @! p7 O% k" e s
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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