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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 H+ W. V2 o0 a0 c7 {1 R% C" i$ x 芦笋：含丰富维他命A同C, B+ m9 V& N- h" t5 F* J3 B! k' K
热量：66cal/一磅: W5 h) ^/ q- `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 F4 a5 r6 U* n v* X1 ~# s
3 d4 x3 S. A) x0 ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' p3 U0 N+ }" k3 [" ^0 W
热量：19cal/半碗
1 b |0 y% K+ b0 J* ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ J# _, z2 }( \7 z, W, C
& i, K! A$ h% V 鸡肉：鸡肉热量很低. E3 q6 T: a$ |% s6 V* b( j! G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! J* K, j/ Y( _5 o 土豆：水煮土豆最安全
6 q) U6 y. K* d! R# z/ _ 热量：145cal/一个大薯
: U3 h. e1 \7 L( Q4 A- ^" [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) ]$ |0 `# W2 s
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 E7 E* E& [1 B7 W' S' r, q2 {6 E6 x: l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; y/ M- Y& j7 ~& d, h 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54