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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。$ S4 W/ A; F- R$ N7 \' v: i" k
作用:补心血,健脾胃。1 I; n% J, ?2 U' N9 [# x: F' I! I
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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n* d9 D+ S5 _6 O9 e% u) W2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
/ G5 g3 ?* ^. |作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。. D) l- d7 \$ A
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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# \8 S6 h5 d3 l! k; P3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。# J2 W: a, u- @3 I$ ]# q% u
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
( P& K6 O. a C I) J7 P# j" D功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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% d _! I2 g3 [- D" G" d4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。. O8 f9 v' _% C
作用:生津清润、清热化痰。' ]! k$ S$ s" E
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
, a: L: `& J* H/ n5 s- g2 R! I# O9 ]0 N作用:养血和血,润肠通便。. r4 R% e7 r) g
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。 @5 W6 C7 N# T
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
* Y1 n; K0 P V功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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, a2 F) N/ ~( M; J2 W1 h7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。5 M) ?( ~5 R$ L! n, t! y0 ^! n& Z! v
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。% d1 j2 _- v4 T- a
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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