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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。( V: O& A+ P4 R" J
作用:补心血,健脾胃。( ]1 S p: |* E( D; ~7 t
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。* x( |" P% N3 C) i
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。$ o) a3 r& B/ Y$ Y3 P q3 L- d! O
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。% w! c- e! o; a- a7 _$ O2 k
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。9 w+ Y' U/ a% z7 z
+ \' I2 ] E6 r4 d( l3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
5 y" ~9 y8 J' h0 E% n* U: N作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
: k) H7 J8 a2 T; b7 Q0 @/ }/ {4 I9 ~功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 Q1 |* Q1 a, ?; o0 l
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。! @; W" }# k/ w" O
作用:生津清润、清热化痰。
! y! H$ V2 E3 _) Y: n, v& \; `功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。$ h$ }1 f# \- y+ L3 [
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
k% `( ~* j2 I4 C2 a0 F作用:养血和血,润肠通便。
$ t1 M4 A. h0 s功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 Y7 D, t# {9 H% F' p6 s6 r" |
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。' T( V& D* {; C( Q' N
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
7 [' [! p4 u% A) Q& E) ^4 W: W功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. @9 U) u& a8 X
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
6 J0 l" U( ^: }. a; F, Y6 f$ X作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
) d0 }: J; M( V+ i& n' o功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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