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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。. s) y- l2 K5 S2 t @% q
作用：补心血，健脾胃。5 T7 u$ }- G. n/ |+ S B
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
8 j, L; r( a2 G; A- b$ ~% n+ j作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。, E; F4 E/ L: R1 i
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。3 N0 s, z* C: [( W2 e
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
+ g8 e* ^# u5 n8 S$ k功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 ~6 t/ ?/ u( J$ t' D, F
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
& k- F' X o6 L: h+ c作用：生津清润、清热化痰。
7 m1 Q4 G) [( f功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。+ e( \1 C: J p2 d& [- u
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。. y5 U0 D( r' x, g$ `6 T: d
作用：养血和血，润肠通便。: T! E6 @2 K; S& K2 d5 U) s
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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/ y$ z# M$ Q" I0 Z: K6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。% o4 m& P. W4 U7 Z& f' [/ t
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。6 S: n! P/ H! k" i
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。: G1 b: ?9 R% i" x5 ?' b
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。% U* g8 M4 m: v8 S& D# ?
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。- j$ W' `: ^7 ?, ~7 C! T% X
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 