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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。4 i* O$ u) ?7 j H( |
作用:补心血,健脾胃。" Q& k& W9 d: }; k& N* t* e0 \
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。" W# G4 C' `( _+ Y
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
" z' P' n8 c- d* y" F作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
+ L/ ~/ i) [5 Z' J( t功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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# B5 _' M5 E7 C3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。4 w* I9 k0 _' O' S
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。+ z% b3 |, R% u; ?" z6 B" u* k; G
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 W' y9 Q( e% N5 P3 f* \' |
) k. T+ V+ @& e ]4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。6 Q+ B; Q* R; k+ h
作用:生津清润、清热化痰。1 x: ^/ t! V& {: O" l9 C. G
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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9 v, c' J% S( C5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。, b/ L* r# P* r/ W
作用:养血和血,润肠通便。0 ?( O# A) N [$ |( `7 _9 c, H
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。+ d8 x$ n% h" x7 P [
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。( Z! X4 Z' a/ K
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。, M7 s: J. ]& C( i/ f" W% M' \
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
3 z9 k% g, f: e# ]作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
. A, H. X$ l- g功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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