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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ![](static/image/common/back.gif)
. D/ f/ i: s2 j5 r6 q4 l2 m丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
7 n% z6 U' v/ r. l1 E4 r# a! f很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
0 h* _( B; N: q, b. ?6 W热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
, n: D5 W1 x6 A' C: p热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。 j( W; J1 e: ~9 z) g
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。2 H* A1 a* s- f9 N
热性体质的饮食要点:5 C" e% u# V3 D6 J& f
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 * o1 S' n( F$ c- z# t; v _* A0 ~
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 " f( l' ]+ |, ^
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 5 Q" m4 v! Q$ l2 P
决明子可以清肝明目、润肠通便; - U- [0 e- Z: ~5 y" c1 n
山楂改善消化不良的情况;
4 A" T5 ?/ d4 ]: p9 i热性体质者的寒性食物名单:% Q% y n1 a: [. f5 X1 u! P* k* l' n
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
, s: l8 Y' v- T% j* t; L. f. ~2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
' r! K5 Q$ e) I6 `' v% S3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
& z. ]5 U/ _6 l/ ]$ O4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
9 v* D, I5 H4 ]可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
' G$ B# r; [: k1 a! X热性体质的人补血可以喝四物汤。
: J ?9 d" t8 ]& j4 c* \, {四物汤的原始配方:/ R2 h6 @$ E- d5 E: V/ t7 {
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。0 I, v/ Y z" i: J. @
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
, Y7 e1 ?; Z* |! V( U& y/ _2 z: ]" L6 K热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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