|
三大黄金美腿新法则 9 I1 i+ v" a: `7 d0 G8 @
% X9 [- ~4 r7 U* J: R! ]: [众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
/ J% ?: }" J8 x% \8 ^( v0 G+ h' ?# E, J" I# b* \9 z$ h
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 9 l0 m" ?7 o& m2 x
/ H6 q! Y2 L: ?9 z( l, V今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 : s% ]/ `: X2 U. q) P3 ]
+ _4 L3 c3 J* y; q% o# d此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 4 \* V2 V/ l+ r- m
$ }! q& o: Q( ~) E* Q7 {- s7 e! d
美腿招数ABC * q" d/ e' @% u
, H3 k! l* i0 V7 \5 Y
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
, B3 \3 M! }7 _ J* v7 e7 C/ W% r$ W& \. [: v2 p
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 3 C+ f% ]0 u8 P- |/ H, V
9 [! m) X: Y$ KC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 # o3 I, r) y7 ?1 p, `* S4 [" D
: G r4 D; g8 d有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
) G. D. d' ^7 |! ?0 C# x
# i7 w$ T0 e+ {; ?黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
6 I9 a& T3 Z! e4 {! M1 O1 F. L5 U7 c' v4 y5 o+ E
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? ' @; J1 {) @3 T/ K$ [- f
- | ^2 Y! p4 `+ [2 `3 k* s有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 3 x0 R6 v, z0 ]# x7 O, [4 U
! R0 D5 W% |# U
美腿招数ABC + `0 Q+ e8 L9 G @3 c9 C
4 O9 Q; a0 f+ b* g. N, ~! pA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
* P+ k+ U& ? s, G, z, R9 O1 a' Q B
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 2 e" Q" S, I; E
0 z, X b' x. p/ f! m1 [C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 E* j0 Q1 J& U/ Z
, H0 Z9 t/ ^6 ^- T推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
% R( c7 A& o% D- [% U% }% `1 j4 A2 s ?7 V! h5 H2 {- Y; X& X
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
" F, U# x2 P* T4 `8 Z0 s# u- Y ~! {# u P
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
( K+ q D# x9 p: G3 f6 D7 o( l9 x4 {' J0 ]
美腿招数ABC ; g: m# V$ l6 h7 z5 o/ u( X: t
" n8 U0 X2 \ U7 d& _: i2 @A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 % ]9 H3 N: L. U" `: ?* M
) s/ @ b- b9 l4 lB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ! @ D2 S7 g' f2 q
( j( e6 h0 ?/ y7 {9 t$ Q
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, $ ~2 f7 V& g. G1 u6 ?
! U/ F5 E3 O' d
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡